فائدة ومضار الجلوس.....النوم
5 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
فائدة ومضار الجلوس.....النوم
من طرف rahma 20/9/2010, 3:06 am
كلما قلّ وقت الجلوس طال العمر
وجدت دراسة حديثة أعدَّها باحثون في الجمعية الأمريكية للسرطان،
أنه كلما قلّ وقت الجلوس زاد العمر.
وذكرت شبكة «سي إن إن» الإخبارية الأمريكية الجمعة،
أنَّ المرأة التي تقضي أكثر من ست ساعات يومياً وهي تشاهد التلفزيون أو تتصفَّح مواقع الإنترنت أو تقرأ،
يزداد احتمال وفاتها 40 % أكثر من نظيرتها التي تقضي أقل من ثلاث ساعات وهي جالسة تقوم بأشياء خاصة بها.
كما وجدت الدراسة أنَّ الرجل الذي يقضي وقتاً أطول على هذه النشاطات يزداد خطر وفاته بنحو 20 %.
وأشار الباحثون في الدراسة أيضاً،
إلى أنه كلما جلس المرء أكثر زادت رغبته في تناول مأكولات ومشروبات غير صحية أو ذات سعرات حرارية عالية،
وهذا يزيد وزنه مع احتمال إصابته بأمراض تصلُّب القلب.
وحذَّرت الدراسة من أنَّ الجلوس لفترة طويلة يضعف جهاز المناعة ويزيد خطر الإصابة بالسرطان والأمراض الأخرى،
ويعيق تدفُّق الدم في الأوردة إلى القلب،
والإصابة بالتخثرات الدموية وزيادة نسبة الكولسترول وضغط الدم.
النوم الزائد مضرٌّ بالصحة مثل قلّته
توصَّلت دراسة جديدة إلى أنَّ كثرة النوم مضرَّة مثل قلَّتها،
لأنها قد تزيد خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري والارتفاع في ضغط الدم والأمراض القلبية الوعائية،
عدا عن أنها تزيد احتمال البدانة.
وقال أورفيو بوكستون،
الذي ساعد في إعداد الدراسة من قسم علم الطب في برايغام ومستشفى النساء في بوسطن في الولايات المتحدة:
«إنَّ النوم ما بين سبع وثماني ساعات في الليلة يبدو مثالياً للحصول على الفوائد الصحية القصوى».
وحلَّل بوكستون ورفاقه بيانات طبّية لـ56705 بالغين أمريكيين شاركوا في مقابلات المسح الصحي الوطني،
ثم قارنوا ما بين تأثير النوم ما بين سبع وثماني ساعات في الليلة والنوم لأقل من ست ساعات،
وتبيَّن أنَّ النوم لأكثر من تسع ساعات للفترة ذاتها مرتبط بزيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة،
ومنها السكري والارتفاع في ضغط الدم والسمنة.
ونشرت الدراسة على الإنترنت قبل صدورها مطبوعة في العدد المقبل من دورية «العلوم الاجتماعية والطب».
من جانب آخر،
قال إنريكو مارسيلي،
الذي أسهم في إعداد الدراسة،
وهو أستاذ مشارك في قسم علم الاجتماع ومعهد الدراسات السلوكية وصحة المجتمع في جامعة سان دييغو ستايت:
«إنَّ البدانة والسكري والأمراض القلبية الوعائية،
مِن بين الأسباب الرئيسة المؤدَّية إلى الوفاة في الولايات المتحدة».
وأضاف: «إنَّ نتائج الدراسة تؤكِّد على أهمية الدور الذي يؤدِّيه النوم في صحة الأمريكيين،
وتشير إلى أنه قد يكون للنوم تأثير أكبر على هذه الأمراض المزمنة أكثر من الحمية وممارسة الرياضة».
وجدت دراسة حديثة أعدَّها باحثون في الجمعية الأمريكية للسرطان،
أنه كلما قلّ وقت الجلوس زاد العمر.
وذكرت شبكة «سي إن إن» الإخبارية الأمريكية الجمعة،
أنَّ المرأة التي تقضي أكثر من ست ساعات يومياً وهي تشاهد التلفزيون أو تتصفَّح مواقع الإنترنت أو تقرأ،
يزداد احتمال وفاتها 40 % أكثر من نظيرتها التي تقضي أقل من ثلاث ساعات وهي جالسة تقوم بأشياء خاصة بها.
كما وجدت الدراسة أنَّ الرجل الذي يقضي وقتاً أطول على هذه النشاطات يزداد خطر وفاته بنحو 20 %.
وأشار الباحثون في الدراسة أيضاً،
إلى أنه كلما جلس المرء أكثر زادت رغبته في تناول مأكولات ومشروبات غير صحية أو ذات سعرات حرارية عالية،
وهذا يزيد وزنه مع احتمال إصابته بأمراض تصلُّب القلب.
وحذَّرت الدراسة من أنَّ الجلوس لفترة طويلة يضعف جهاز المناعة ويزيد خطر الإصابة بالسرطان والأمراض الأخرى،
ويعيق تدفُّق الدم في الأوردة إلى القلب،
والإصابة بالتخثرات الدموية وزيادة نسبة الكولسترول وضغط الدم.
النوم الزائد مضرٌّ بالصحة مثل قلّته
توصَّلت دراسة جديدة إلى أنَّ كثرة النوم مضرَّة مثل قلَّتها،
لأنها قد تزيد خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري والارتفاع في ضغط الدم والأمراض القلبية الوعائية،
عدا عن أنها تزيد احتمال البدانة.
وقال أورفيو بوكستون،
الذي ساعد في إعداد الدراسة من قسم علم الطب في برايغام ومستشفى النساء في بوسطن في الولايات المتحدة:
«إنَّ النوم ما بين سبع وثماني ساعات في الليلة يبدو مثالياً للحصول على الفوائد الصحية القصوى».
وحلَّل بوكستون ورفاقه بيانات طبّية لـ56705 بالغين أمريكيين شاركوا في مقابلات المسح الصحي الوطني،
ثم قارنوا ما بين تأثير النوم ما بين سبع وثماني ساعات في الليلة والنوم لأقل من ست ساعات،
وتبيَّن أنَّ النوم لأكثر من تسع ساعات للفترة ذاتها مرتبط بزيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة،
ومنها السكري والارتفاع في ضغط الدم والسمنة.
ونشرت الدراسة على الإنترنت قبل صدورها مطبوعة في العدد المقبل من دورية «العلوم الاجتماعية والطب».
من جانب آخر،
قال إنريكو مارسيلي،
الذي أسهم في إعداد الدراسة،
وهو أستاذ مشارك في قسم علم الاجتماع ومعهد الدراسات السلوكية وصحة المجتمع في جامعة سان دييغو ستايت:
«إنَّ البدانة والسكري والأمراض القلبية الوعائية،
مِن بين الأسباب الرئيسة المؤدَّية إلى الوفاة في الولايات المتحدة».
وأضاف: «إنَّ نتائج الدراسة تؤكِّد على أهمية الدور الذي يؤدِّيه النوم في صحة الأمريكيين،
وتشير إلى أنه قد يكون للنوم تأثير أكبر على هذه الأمراض المزمنة أكثر من الحمية وممارسة الرياضة».
rahma- مديرة المنتدى
-
الأبراج العادية :
الأبراج الحمصية :
المساهمات : 8260
الأكتيفيتي : 15020
تاريخ الانضمام : 27/10/2009
المزاج : روااااااااق
كلمتي : مافي قوة بتحني شعبك ياسوريا
بعشق أرضك وكلنا فدوة لترابك الغالي
رد: فائدة ومضار الجلوس.....النوم
من طرف روميو 20/9/2010, 3:22 am
هههههههههههههههههههههههههههههههههه
شو هاد الحكي رحووومة يعني المتصفحين الانترنت 40 بالمئةاحتمال وفاة
روميو- مشاركاتي في كل مكان
-
الأبراج العادية :
الأبراج الحمصية :
المساهمات : 648
الأكتيفيتي : 5761
تاريخ الانضمام : 19/07/2010
الإقامة : بين النجوووم
العمل / الترفيه : اختصاص العناية بالبشرة والجسم
المزاج : تمام التمام
كلمتي :
قد اكون أو لا أكون هي تلك المسألة
الحلو- الطريق نحو الألف ينتهي قريباً
-
الأبراج العادية :
الأبراج الحمصية :
المساهمات : 956
الأكتيفيتي : 6486
تاريخ الانضمام : 15/02/2010
الإقامة : حمص
العمل / الترفيه : اعمل بمعهد
المزاج : كما تدين تدان
كلمتي : سبحان الله وبحمده عدد خلقه وزيتة عرشه
ورضا نفسه ومداد كلماته
رد: فائدة ومضار الجلوس.....النوم
من طرف mariam 20/9/2010, 8:07 pm
«إنَّ النوم ما بين سبع وثماني ساعات في الليلة يبدو مثالياً للحصول على الفوائد الصحية القصوى».
معنى كدة ان عمرى قصير جدا
لأنى لا استطيع النوم لأكثر من ساعتين متواصلتين
يلا عموما طال العمر او قصر فى الاخر كلنا هنموت فى النهاية
يبقى بدرى بدرى احسن
هههههههههه
يسلمووووووو رحومة على المعلومات المفيدة
mariam- المشرفة العامة
-
الأبراج العادية :
الأبراج الحمصية :
المساهمات : 7269
الأكتيفيتي : 13323
تاريخ الانضمام : 24/02/2010
الإقامة : احلى بلاد الله
المزاج : الحمد لله على كل حال
كلمتي :
رد: فائدة ومضار الجلوس.....النوم
من طرف rahma 21/9/2010, 2:44 am
روميو كتب:
هههههههههههههههههههههههههههههههههه
شو هاد الحكي رحووومة يعني المتصفحين الانترنت 40 بالمئةاحتمال وفاة
اي والله روميو هيك قالو ههههههههههههههه
بسيطة كلياتنا بالهوا سوا هههههههههه
rahma- مديرة المنتدى
-
الأبراج العادية :
الأبراج الحمصية :
المساهمات : 8260
الأكتيفيتي : 15020
تاريخ الانضمام : 27/10/2009
المزاج : روااااااااق
كلمتي : مافي قوة بتحني شعبك ياسوريا
بعشق أرضك وكلنا فدوة لترابك الغالي
رد: فائدة ومضار الجلوس.....النوم
من طرف rahma 21/9/2010, 2:50 am
الحلو كتب:
- الكود:
في الحركة بركة
هههههههههههه
صح هبة بالحركة بركة
نورتي
rahma- مديرة المنتدى
-
الأبراج العادية :
الأبراج الحمصية :
المساهمات : 8260
الأكتيفيتي : 15020
تاريخ الانضمام : 27/10/2009
المزاج : روااااااااق
كلمتي : مافي قوة بتحني شعبك ياسوريا
بعشق أرضك وكلنا فدوة لترابك الغالي
رد: فائدة ومضار الجلوس.....النوم
من طرف rahma 21/9/2010, 2:55 am
مريم كتب:
«إنَّ النوم ما بين سبع وثماني ساعات في الليلة يبدو مثالياً للحصول على الفوائد الصحية القصوى».
معنى كدة ان عمرى قصير جدا
لأنى لا استطيع النوم لأكثر من ساعتين متواصلتين
يلا عموما طال العمر او قصر فى الاخر كلنا هنموت فى النهاية
يبقى بدرى بدرى احسن
هههههههههه
يسلمووووووو رحومة على المعلومات المفيدة
هههههههههههه
معك حق كلياتنا بدنا نموت
بس بعيد الشر عنك
وعنا
هههههههههههه
rahma- مديرة المنتدى
-
الأبراج العادية :
الأبراج الحمصية :
المساهمات : 8260
الأكتيفيتي : 15020
تاريخ الانضمام : 27/10/2009
المزاج : روااااااااق
كلمتي : مافي قوة بتحني شعبك ياسوريا
بعشق أرضك وكلنا فدوة لترابك الغالي
ورد الشوق- المشرفة العامة
-
الأبراج العادية :
الأبراج الحمصية :
المساهمات : 2390
الأكتيفيتي : 7771
تاريخ الانضمام : 05/10/2010
الإقامة : هناااااااااااك
العمل / الترفيه : بس بس ومن مفلسه
المزاج : كيت كات
كلمتي : ربــــــــي إن لم أكن أهـــلا لبلوغ رحمـــــتك
فرحمـــتك أهلا لأن تبلغـــــــــني لأنها قد وســــعت
كـــــــــــــــــــــــــــــل شئ
رد: فائدة ومضار الجلوس.....النوم
من طرف rahma 8/10/2010, 1:46 am
ههههههههههههههههه
لا طول بالك
اصلا هاد كلو حكي جرايد
ههههههههههههههه
لا طول بالك
اصلا هاد كلو حكي جرايد
ههههههههههههههه
rahma- مديرة المنتدى
-
الأبراج العادية :
الأبراج الحمصية :
المساهمات : 8260
الأكتيفيتي : 15020
تاريخ الانضمام : 27/10/2009
المزاج : روااااااااق
كلمتي : مافي قوة بتحني شعبك ياسوريا
بعشق أرضك وكلنا فدوة لترابك الغالي
مواضيع مماثلة» أضرار النوم نهاراً ...
» فائدة الحليب...
» أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات
» 50 نوع من الزيوت وفوائدها (كل زيت وله فائدة)
» نقص النوم يحفز المشاعر السلبية وافكار الانتحار
» فائدة الحليب...
» أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات
» 50 نوع من الزيوت وفوائدها (كل زيت وله فائدة)
» نقص النوم يحفز المشاعر السلبية وافكار الانتحار
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى