منتدى شباب حمص
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

كيف لا تشعر بالعطش في شهر رمضان؟

4 مشترك

اذهب الى الأسفل

default كيف لا تشعر بالعطش في شهر رمضان؟

مُساهمة من طرف عبودي 19/8/2010, 6:03 am

كيف لا تشعر بالعطش في شهر رمضان؟


إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , فكيف سيكون الوضع في شهر رمضان ؟
نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش

يمكن إتباع النصائح التالية :

1-تناول كمية كافية من البطيخ فقد اثبتت الدراسات ان البطيخ يحتوي على عناصر تقلل من العطش يمكنكم تناول عصير البطيخ في موعد السحور ليقلل من العطش في النهار اثناء الصيام 2-تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

3- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

4- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .

5- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .

6- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح و المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

7- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصائر المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم.

ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعة واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

عدم شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .

اللهم بلغنا رمضان

كل عام والجميع بالف الف خير
عبودي
عبودي
شعاري : شارك في كل مكان
شعاري : شارك في كل مكان

ذكر
الأبراج العادية : العذراء
الأبراج الحمصية : الضارب رفيقه دائماً
المساهمات : 853
الأكتيفيتي : 5217
تاريخ الانضمام : 15/05/2010
الإقامة : حمص العدية
المزاج : ماشي الحال

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: كيف لا تشعر بالعطش في شهر رمضان؟

مُساهمة من طرف ثائر 20/8/2010, 6:30 am

الحمد لله ما عم حس بالعطش بنوووووووووووب

مشكور عبودي
ثائر
ثائر
ما عاد اتذكر كل مشاركاتي !
ما عاد اتذكر كل مشاركاتي !

ذكر
الأبراج العادية : العذراء
الأبراج الحمصية : الزرافة قصيرة الرقبة
المساهمات : 2953
الأكتيفيتي : 7841
تاريخ الانضمام : 04/11/2009
الإقامة : حوووووومص
العمل / الترفيه : ط . ش . م
المزاج : متشدق
كلمتي : قد يجمع الله الشتيتين بعدما
يظنان كل الظن ان لا تلاقيا


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: كيف لا تشعر بالعطش في شهر رمضان؟

مُساهمة من طرف mariam 21/8/2010, 3:57 am

مشكور عبودى
بس مع الحر الشديد هذه الايام لا ينفع اى نصائح ابدا
عندنا موجة حر فى مصر رهيبة هذه الايام
نسأل الله ان يرحمنا برحمته ويعيننا على الصيام والقيام
وطبعا ثائر مش بيحس بالعطش لانه طول النهار نائم
صح ثائر
ههههههههه



mariam
mariam
المشرفة العامة
المشرفة العامة

المشرفة العامة في شباب حمص
انثى
الأبراج العادية : العقرب
الأبراج الحمصية : السمكتين
المساهمات : 7269
الأكتيفيتي : 12421
تاريخ الانضمام : 24/02/2010
الإقامة : احلى بلاد الله
المزاج : الحمد لله على كل حال
كلمتي :


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: كيف لا تشعر بالعطش في شهر رمضان؟

مُساهمة من طرف ثائر 21/8/2010, 4:23 am

صح

هو انا اقدر اقول غير صح

ثائر
ثائر
ما عاد اتذكر كل مشاركاتي !
ما عاد اتذكر كل مشاركاتي !

ذكر
الأبراج العادية : العذراء
الأبراج الحمصية : الزرافة قصيرة الرقبة
المساهمات : 2953
الأكتيفيتي : 7841
تاريخ الانضمام : 04/11/2009
الإقامة : حوووووومص
العمل / الترفيه : ط . ش . م
المزاج : متشدق
كلمتي : قد يجمع الله الشتيتين بعدما
يظنان كل الظن ان لا تلاقيا


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: كيف لا تشعر بالعطش في شهر رمضان؟

مُساهمة من طرف عبودي 21/8/2010, 5:42 am

مشكورين على مروركم العطر نورتو الموضوع
عبودي
عبودي
شعاري : شارك في كل مكان
شعاري : شارك في كل مكان

ذكر
الأبراج العادية : العذراء
الأبراج الحمصية : الضارب رفيقه دائماً
المساهمات : 853
الأكتيفيتي : 5217
تاريخ الانضمام : 15/05/2010
الإقامة : حمص العدية
المزاج : ماشي الحال

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: كيف لا تشعر بالعطش في شهر رمضان؟

مُساهمة من طرف rahma 22/8/2010, 3:47 am

والله من الشوب ماعم نقدر ناكل شي على الفطور

الكل عم يركض على المي


بتعرف انا سمعت كتير عن فوائد البطيخ

بس مستحيل اهلي يخلوني اترك الاكل وقوم اشرب عصير البطيخ
ههههههههه


بس شو دخل هاد المووضع بهاد القسم؟؟؟؟؟؟؟؟



 كيف لا تشعر بالعطش في شهر رمضان؟  15205910
 كيف لا تشعر بالعطش في شهر رمضان؟  Read110
rahma
rahma
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى

أهم عضو في شباب حمص
انثى
الأبراج العادية : القوس
الأبراج الحمصية : وحيد القرنين
المساهمات : 8260
الأكتيفيتي : 14118
تاريخ الانضمام : 27/10/2009
المزاج : روااااااااق
كلمتي : مافي قوة بتحني شعبك ياسوريا

بعشق أرضك وكلنا فدوة لترابك الغالي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: كيف لا تشعر بالعطش في شهر رمضان؟

مُساهمة من طرف ثائر 22/8/2010, 5:10 am

هو عبودي شاف انو المشرفين قاعدين لا شغلة ولا عملة
فحب انو يلاقيلهن شغلة يلتهوا فيها

ثائر
ثائر
ما عاد اتذكر كل مشاركاتي !
ما عاد اتذكر كل مشاركاتي !

ذكر
الأبراج العادية : العذراء
الأبراج الحمصية : الزرافة قصيرة الرقبة
المساهمات : 2953
الأكتيفيتي : 7841
تاريخ الانضمام : 04/11/2009
الإقامة : حوووووومص
العمل / الترفيه : ط . ش . م
المزاج : متشدق
كلمتي : قد يجمع الله الشتيتين بعدما
يظنان كل الظن ان لا تلاقيا


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: كيف لا تشعر بالعطش في شهر رمضان؟

مُساهمة من طرف عبودي 22/8/2010, 6:04 am

مشكورين على مروركم العطر نورتو الموضوع

 كيف لا تشعر بالعطش في شهر رمضان؟  296735
عبودي
عبودي
شعاري : شارك في كل مكان
شعاري : شارك في كل مكان

ذكر
الأبراج العادية : العذراء
الأبراج الحمصية : الضارب رفيقه دائماً
المساهمات : 853
الأكتيفيتي : 5217
تاريخ الانضمام : 15/05/2010
الإقامة : حمص العدية
المزاج : ماشي الحال

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى