قاعدة 10/90

من طرف **rahma** 26/6/2010, 4:04 am

قاعدة 10/90 لـ ستيفن كوفي

من أهم القواعد التي استفدت منها في حياتي ، قاعدة ستيفن كوفي المشهورةجداً 10/90،
وهي بالحقيقة جديرة وتستحق أن تطبقها بحياتك ،
حيث يقول ستيفن كوفي: على الأقل ستتغير ردود أفعالك تجاه مواقف معينة.

ما هي هذه القاعدة ؟
بـ10% من الحياة تتشكل من خلال ما يحدث لنا ،
والـ 90% من الحياة يتم تحديدها من خلال ردود أفعالنا !

ماذا يعني هذا؟
معنى هذا الكلام أننا في الواقع ليس لدينا القدرة على السيطرة على الـ10% مما يحدث لنا ,
فنحن لا نستطيع منع السيارة من أن تتعطل أو الطائرة من الوصول متأخرة عن موعدها
(مما سيؤدي ذلك إلى إفساد برنامجنا بالكامل)

أو سائق ما ، قطع علينا حركة المرور أو السير. فنحن في الواقع ليس
لدينا القدرة على التحكم بـ 10% ولكن الوضع مختلف مع الـ 90% ،

فنحن من يُقرر كيف يمكن أن تكون الـ 90% .

كيف ذلك؟

عن طريق ردود أفعالنا…

نحن لا نستطيع التحكم في إشارة المرور الحمراء،

ولكن نستطيع السيطرة على ردة فعلنا،

لا تدع الآخرين يجعلونك تتصرف بحماقة،
أنت تستطيع أن تُقرر ما هي ردة فعلك المناسبة؟

دعونا نستخدم هذا المثال:

كنت تتناول طعام الإفطار مع عائلتك وفجأة أسقطت ابنتك الصغيرة فنجان القهوة على قميص عملك.
لم يكن لك دور فيما حدث هناولكن ما سوف يحدث لاحقا سيتقرر حسب ردة فعلك

…بدأت بالصراخ و الشتم و قمت بتوبيخ ابنتك..
فأخذت الطفلة في البكاء ،

ثم استدرت إلى زوجتك موبخاإياها لوضعها الفنجان على حافة الطاولة ،
وبعد مشادة لفظيه قصيرة بينكما،

اندفعت إلى الطابق العلوي و قمت بتغيير قميصك و من ثم عدت إلى الطابق السفلي،
فوجد أن ابنتك قد انشغلت بالبكاء عن إنهاء فطورها والاستعداد للمدرسة،
ونتيجة لذلك فاتها باص المدرسة وزوجتك كان لابد أن تغادر لعملها..

اضطررت إلى إيصال ابنتك بسيارتك الخاصة إلى المدرسة،

وبما أنك متأخر قدت سيارتك بسرعة 40 ميل في الساعة من أصل 30 ميل في الساعة كحد أقصى..
و بعد 15 دقيقة تأخير ودفع مخالفة مرورية بقيمة 60$ ،

وصلت إلى المدرسة..

ركضت ابنتك إلى مبنى المدرسة دون أن تقول لك مع السلامة..

و بعد وصولك إلى المكتب متأخراً 20 دقيقة،
وجدت أنك قد نسيت حقيبتك….
فها هو يومك بدأ بصورة سيئة واستمر من سيء إلى أسوء..

بعد عودتك إلى المنزل تجد توترا في العلاقة بينك وبين زوجتك وابنتك.

لماذا؟

بسبب ردود أفعالك منذ الصباح…

لماذا كان يومك سيئاً ؟

أ) هل هو بسبب القهوة ؟
ب) هل هو بسبب إبنتك ؟
ج) هل هو رجل الشرطة ؟
د) هل أنت سببت لنفسك ذلك ؟

الإجابة هي:

لم يكن لك دخل أو سيطرة على حادثة الفنجان ولكن ردة فعلك في الخمس ثواني التالية هي من تسببت في إفساد يومك.

هنا هو ما كان ممكن وينبغي أن يحدث..

فنجان القهوة وقع عليك،
وبدأت ابنتك بالبكاء..

وقلت لها بكل لطف:

لا بأس يا عزيزتي.. ولكن كوني في المرة القادمة أكثر حذراً وانتباه ..

تتناول المنشفة وتسرع إلى الطابق العلوي..

تستبدل قميصك وتتناول حقيبة أوراقك وثم تعود إلى الطابق السفلي في الوقت المحدد لترى ابنتك من النافذة وهي تصعد إلى حافلة المدرسة ملوحة بيدها لوداعك تصل إلى عملك مبكراً بـ 5 دقائق و تحيي زملاءك بكل مرح وابتهاج..
ويُبدي رئيسك تعليقا حول يومك الرائع.

لاحظت الفرق؟

يوجد سيناريوهان مختلفان..

لهما نفس البداية،

ولكن نهاية مختلفة لماذا؟

بسبب ردة فعلك..

وفي الحقيقة لم يكن لديك أي سيطرة على الـ10% التي حدثت أما الـ 90% الأخرى فتم تحديدها عن طريق ردة فعلك.

هنا بعض الطرق لتطبيق القاعدة إذا قال أحد الأشخاص: بعض الأشياء السيئة عنك،
فلا تكن مثل الأسفنج..
بل دع الهجوم يسيل عليك مثل الماء على الزجاج..
ولا تسمح للتعليقات السلبية أن تؤثر عليك !
فردّة الفعل الإيجابية لن تفسد يومك ، بينما ردّة الفعل السلبية قد تؤدي إلى فقدانك للأصدقاء أو فصلك من العمل وتكون في حالة من العصبية والإرهاق ….. إلخ.

كيف تكون ردة فعلك إذا قطع عليك أحد الأشخاص حركة السير؟؟
هل تفقد أعصابك؟ هل تضرب مقود السيارة بقوة حانقا؟ ( أحد أصدقائي أسقط مقود السيارة! ).
هل تشتم؟؟ هل يرتفع ضغط دمك عاليا؟ من سيهتم إذا وصلت إلى العمل متأخراً بعشر ثواني؟ لماذا تسمح للسيارات بإفساد قيادتك؟

تذكر قاعدة الـ 10/90 ولا تقلق لما سيحدث لكَ بعد ذلك..
قيل لك بأنك فقدت وظيفتكَ… لماذا الغضب والانزعاج والأرق؟ استغل طاقةالقلق ووقتك في إيجاد وظيفة أخرى.
تأخر إقلاع الطائرة،
وأفسد ذلك برنامجكَ اليومي..
لماذا تصب جام غضبكَ وإحباطكَ على مضيفة الطائرة؟ هي ليس لديها القدرة على التحكم في موعد وصول الطائرة. استغل وقتكَ في الدراسة أو التعرف على مسافر آخر… التوتر لن ينتج عنه إلا تعقيد أوضاعك وجعلها إلى الأسوأ.

طبق قاعدة 10/90 وستُدهشك النتائج, لن تخسر شيئا إن حاولت…

10/90 قاعدة مذهلة والقليل من الناس من يعرفها ويطبقها في حياته..
وبسبب القلة ، النتيجة؟ الملايين من الناس تعاني من إرهاق وإجهاد لا مبرر له ومحاكم ومشاكل في القلب……

إذن علينا جميعاً أن نفهم ونطبق هذه القاعدة…
وستتغير حياتك بمشيئة الله نحو الأفضل..

في كل يوم !!
لديك اختيارين ..
إما أن تبدأ يومك بابتسامة
أوبملامح التعب وألوانة
ولك الحرية بالإختيار ..
فإما جنة التفاؤل

أو جحيم السلبية

مع تحياتي

رحـــــــــــــــــــــمة
lol

من طرف **LINDA** 26/6/2010, 7:47 pm

اعجبتني هذه القاعدة كثيرا
يجب دائما النظر الى الجزء المملوء من الكاس و التركيز على الجانب الايجابي من الامور عوض تضييع الوقت و المجهود في التعصيب و اللوم والامور التي لا تفيد .
يبقى الالتزام بهذه القاعدة اصعب حاجة
شكرا رحمة على الموضوع قاعدة 10/90 Icon_flower

من طرف **marvellous girl** 26/6/2010, 10:37 pm

فعلا حلوة هالقاعدة

ومثال واقعي جدا

نحنا بإرادتنا منخلي يومنا ايجابي او سلبي

موضوع رائع رحمة
مشكورة صديقتي
قاعدة 10/90 497463

من طرف **مستر جي تي** 26/6/2010, 11:36 pm

مشكوووووووووووووووووووووورة رحمة
Very Happy

أنا مستفيد من هذه القاعدة من زمان .. بس كنت مفكر أنو 1 % من الحياة ما فينا نتحكم فيها ...
و اتعلمت اليوم أنن أكتر .. بس ما 10 % ..
Very Happy

يسلموووووووووووووووووووووو

من طرف **mariam** 27/6/2010, 12:50 am

شوفى بقى رحومة
انا عايشة فى الحياة كده بجنونى من غير نظريات ولا حاجة
بس عشان خاطرك انتى بس هحاول اطبق هذه القاعدة
يسلمووووووووووووو رحومة الغالية على الموضوع الرائع

من طرف **rahma** 29/6/2010, 1:59 am

LINDA كتب:اعجبتني هذه القاعدة كثيرا
يجب دائما النظر الى الجزء المملوء من الكاس و التركيز على الجانب الايجابي من الامور عوض تضييع الوقت و المجهود في التعصيب و اللوم والامور التي لا تفيد .
يبقى الالتزام بهذه القاعدة اصعب حاجة
شكرا رحمة على الموضوع

يامراحب بليندا

اكيد الجانب المليان من الكاس أحلى بكتير من الجانب الفاضي

بتعرفي المجموعة البريدية بعد مانزلت هاد الموضوع بعتتلي موضوع بجنن

بيشبه هاد كان انو حسي اكبر من السعادة او هيك شي

بيحكي انو فينو الوحد يتحكم بالحكم على الاشياء

ان شاء الله يكون وصلك

من طرف **rahma** 29/6/2010, 2:09 am

marvellous girl كتب:

فعلا حلوة هالقاعدة

ومثال واقعي جدا

نحنا بإرادتنا منخلي يومنا ايجابي او سلبي

موضوع رائع رحمة
مشكورة صديقتي

وارادتنا هية دايما صلبة مو ؟؟؟؟؟

نورتي يا احلى بنوتة

من طرف **rahma** 29/6/2010, 2:11 am

مستر جي تي كتب:مشكوووووووووووووووووووووورة رحمة

أنا مستفيد من هذه القاعدة من زمان .. بس كنت مفكر أنو 1 % من الحياة ما فينا نتحكم فيها ...
و اتعلمت اليوم أنن أكتر .. بس ما 10 % ..

يسلموووووووووووووووووووووو

هلا والله بالغالي علوئة

ههههههههههه

يعني قديش اذا من 10%؟؟؟؟؟؟

نورت علوئة

من طرف **rahma** 29/6/2010, 2:15 am

مريم كتب:شوفى بقى رحومة
انا عايشة فى الحياة كده بجنونى من غير نظريات ولا حاجة
بس عشان خاطرك انتى بس هحاول اطبق هذه القاعدة
يسلمووووووووووووو رحومة الغالية على الموضوع الرائع

هلا بمريومة

حبيبتي خليكي على جنانك هههههههههههههههههه

وبس بدك تطلعي للواقع اتذكريني واتذكري قاعدتي

نورتي

بتعرفي السما بالليل سودا مو ؟؟؟؟؟؟

بس اذا منطبق قاعدتنا منشوف انها شاعرية

لعدة اسباب اولا بخلينا نعرف انو نور القمر صح هو نور مستمد من الشمس هو يلي عم يضوي

ولازم لازم نشوف النجمات وسهراتها الحلوة

ونشكر الظلمة لانو خلتنا نستمتع بجمال المنظر

من طرف **layla** 29/6/2010, 2:25 am

اوقات بتكون ردة فعلا سلبية أكثر من الحدث ذاته فعلاً
ولهيك فوراً منحط اللوم عالحظ
ومتل ماذكرتي قليلين جداً اللي بطبقه هي القاعدة
مشكووووووورة رحومة عالموضوع المفيد وان اشاءالله نقدر نطبق هالقاعدة
تحياتي الك

من طرف **rahma** 29/6/2010, 2:32 am

layla كتب:اوقات بتكون ردة فعلا سلبية أكثر من الحدث ذاته فعلاً
ولهيك فوراً منحط اللوم عالحظ
ومتل ماذكرتي قليلين جداً اللي بطبقه هي القاعدة
مشكووووووورة رحومة عالموضوع المفيد وان اشاءالله نقدر نطبق هالقاعدة
تحياتي الك

هلا بلولو الحلوة

لازم نقدر نعمل كنترول على تصرفاتنا وردة فعلنا

نورتي

من طرف **theshadow** 1/7/2010, 9:15 pm

ممممممممممممممممم ردة الفعل ................................؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
أمر صعب جدا السيطرة على ردود الفعل فهي تحتاج إلى إرادة كبيرة جدا ونحن اليوم في زمن الإرادات
مشكورة على الكلمات الطيبة

من طرف **rahma** 2/7/2010, 3:03 am

theshadow كتب:ممممممممممممممممم ردة الفعل ................................؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
أمر صعب جدا السيطرة على ردود الفعل فهي تحتاج إلى إرادة كبيرة جدا ونحن اليوم في زمن الإرادات
مشكورة على الكلمات الطيبة

هلا صديقي نورت

صدقني مافي شي صعب

مادام نحن بدنا هالشي

من طرف **AHMADSYRIAMAN** 2/7/2010, 4:06 am

كلام عسل وقاعدة حلو في هذا الزمن بس علمنا ياها بابا وماما من وقت كنا صغار والحمد لله عايش سعيد بدنيتي
وكل الاوامر باخدها بروح رياضية وبتكون ردة الفعل بكل هدوء وببساطة
مشكورة على الموضوع الحلو

من طرف **theshadow** 2/7/2010, 7:04 pm

مشكورة سأحاول أن أضبط ردود فعلي قدر استطاعتي

من طرف **rahma** 7/7/2010, 2:51 am

AHMADSYRIAMAN كتب:كلام عسل وقاعدة حلو في هذا الزمن بس علمنا ياها بابا وماما من وقت كنا صغار والحمد لله عايش سعيد بدنيتي
وكل الاوامر باخدها بروح رياضية وبتكون ردة الفعل بكل هدوء وببساطة
مشكورة على الموضوع الحلو

اهلا وسهلا بأحمد نورت الموضوع وردك واقتناعك بكلام ابوك وامك هو الحلو والصح

من طرف **rahma** 7/7/2010, 2:56 am

theshadow كتب:مشكورة سأحاول أن أضبط ردود فعلي قدر استطاعتي

اهلا فيك صديقي ان شاء الله بتقدر اطبقها وترجعلنا بخير وسلامة

من طرف **روميو** 19/8/2010, 2:57 am

هههههههههههههههههههههههه
ملاحظة رحووومة معي ان كل امثالك كلو عن القهوة
يمكن قريت موضعك وراء بعض بدي اسمك قارئ الفنجان Very Happy

10/90 لكل فعل ردة فعل كلام مئة بمئة بالاضافة ماقلته رحومة يرتبط الانسان بزمن الحاضربما يقال بالابراج يصبح الانسان مقيد فيها ومحصور بما يقال له برجه وان كان هذا برج كان صادق معه بنسبة10/90
الرسول ص يقول كذب المنجمون ولو صدقو

وهذا يتنغم بما قلته
موضوعك حلووووو كتير
سلمت يمناكي
دومتم بود

من طرف **ثائر** 20/8/2010, 1:23 pm

كلامك صحيح رحمة عن انو ردة الفعل هي الاساس وانو لازم تكون ايجابية

بس احيانا بتفقع القصة معي وما بعود بقدر بستحمل

يعني بصير لا بد من ردة الفعل السلبية

من طرف **rahma** 21/8/2010, 5:18 am

روميو كتب:

هههههههههههههههههههههههه
ملاحظة رحووومة معي ان كل امثالك كلو عن القهوة
يمكن قريت موضعك وراء بعض بدي اسمك قارئ الفنجان
10/90 لكل فعل ردة فعل كلام مئة بمئة بالاضافة ماقلته رحومة يرتبط الانسان بزمن الحاضربما يقال بالابراج يصبح الانسان مقيد فيها ومحصور بما يقال له برجه وان كان هذا برج كان صادق معه بنسبة10/90
الرسول ص يقول كذب المنجمون ولو صدقو

وهذا يتنغم بما قلته
موضوعك حلووووو كتير
سلمت يمناكي
دومتم بود

هههههههههههههه

نسيت روميو اني صاحبة مقهى رحمة
ههههههههههه

مشكور صديقي على تعليقك

نورت الموضوع

من طرف **rahma** 21/8/2010, 5:23 am

ثائر كتب:كلامك صحيح رحمة عن انو ردة الفعل هي الاساس وانو لازم تكون ايجابية

بس احيانا بتفقع القصة معي وما بعود بقدر بستحمل

يعني بصير لا بد من ردة الفعل السلبية

ممممممممممممممممممم

لازلم لك درس كبير لتقدر تتحكم بردات فعلك

مممممممممممم

رح شوف كيف ممكن عالجك

قاعدة 10/90

قاعدة 10/90

رد: قاعدة 10/90

رد: قاعدة 10/90

رد: قاعدة 10/90

رد: قاعدة 10/90

رد: قاعدة 10/90

رد: قاعدة 10/90

رد: قاعدة 10/90

رد: قاعدة 10/90

رد: قاعدة 10/90

رد: قاعدة 10/90

رد: قاعدة 10/90

رد: قاعدة 10/90

رد: قاعدة 10/90

رد: قاعدة 10/90

رد: قاعدة 10/90

رد: قاعدة 10/90

رد: قاعدة 10/90

رد: قاعدة 10/90

رد: قاعدة 10/90

رد: قاعدة 10/90