العواطف والأفكار يمكن أن تؤثّر في أهدافك..

من طرف **rahma** 3/8/2010, 4:15 am

ما الطرق التي نستطيع من خلالها السيطرة على عواطفنا؟

لا تقتصر العواطف والأفكار على العقل فقط. فخلال السنوات العشرين الماضية، قام العلماء بتطوير مادة واسعة من العمل تثبت أنّ عواطفنا وأفكارنا وتخيلاتنا تؤثّر في أجسامنا وصحتنا. ومن المعروف أن الإجهاد، والعواطف السلبية، والأنماط السيئة للتفكير.. تؤدّي إلى العديد من الأمراض البدنية.

ومنذ أن بدأت الشركات بخسارة بلايين الدولارات بسبب الموظفين المرضى، بدأت مسيرة العمل للبحث عن الأسباب. وتعتبر التأثيرات البدنية انعكاساً للحالة العقلية. وهذا ما اعتبر مفتاحاً أساسياً للمديرين وأرباب الأعمال. ببساطة، إذا كنت تملك عواطف أو أفكاراً سلبية، فقد يسبّب ذلك لك المرض؛ لأنَّ الطريقة التي نشعر بها تؤثر على أهدافنا.
أظهرت الدراسات، مراراً وتكراراً، أنّ الأفكار السلبية والحالات العاطفية السلبية، مثل الغضب أو الاستياء، تؤدّيان إلى تأثيرات بدنية حقيقية جداً؛ ربما إلى أمراض جدية طويلة الأمد. بعض الحالات، مثل القروح وبعض المشاكل القلبية، في الحقيقة ترتبط مباشرة بالحالات العاطفية السيّئة. الإجهاد أكثر من اللازم، والقلق، والتوتر.. يمكن أن يضع إجهاداً على كامل الجسم. في الحقيقة، أظهرت البحوث أنّ كلاً من الإجهاد، والقلق، والعصبية، والغضب.. يمكن أن يؤدّي إلى عدد من المشاكل البدنية، ضمن ذلك الأرق، وفقدان الشهية، وخسارة الوزن، والارتجاج، ومتلازمة الفمّ الجافّة، وتفاوت ضربات القلب، وآلام القلب، وآلام الصدر، والصداع، وألم العضلات، والتشنجات، وانزعاج المعدة، وضغط الدم العالي، والأرق، ومشاكل التنفس، ومجموعة كبيرة من الأمراض الأخرى.
إنها ليست عواطفك ومزاجك فقط ، لكن أفكارك أيضاً هي التي يمكن أن تؤثّر على أهدافك.
في الحقيقة، سواء كانت أفكارك إيجابية أم سلبية، فإنَّ تأثيراتها تسهم في تقدّمك في حياتك. الأفكار الإيجابية ترتبط بقوة جداً بإنجاز الأهداف. فالناس الذين يملكون موقفاً إيجابياً في أغلب الأحيان يكافحون أكثر لنيل أهدافهم. الأفكار الإيجابية، لاسيما أفكار مثل "أنا يمكن أن أعمل هذا"، يمكن أن تبعث على الاسترخاء وتعطيك حافزاً شخصياً بأنك من الضروري أن تكون ناجحاً وتصل إلى أهدافك. لطالما اعتبرت التأكيدات أسلوباً فعّالا جداً لتوليد مواقف إيجابية. تكمن الفكرة في تكرار النغمة الإيجابية. الفكرة هي في استعمال بيانات إيجابية في الحاضر.

¶ كيف تسيطر على عواطفك؟

هل سبق وسألت نفسك: لماذا تقوم بتلك الأشياء التي تظنّ أنها تقوم بمساعدتك على التخلص من الإجهاد والغضب والمشاكل العاطفية الأخرى، وهي ليست إلا حلولاً مؤقتة فقط في أغلب الأحيان. على سبيل المثال، هل تقوم بالأفعال التالية بانتظام؟..
1 . الإفراط في التدخين، شرب الكحول، أو أي عادة سيئة.
2. تناول العقاقير المهدئة.
3. استعمال العنف لحل المشاكل.
4. الانغماس أكثر من اللازم في تناول الطعام.
قد تبدو هذه الحلول رائعة في الوقت الراهن، أليس كذلك؟.. لكن اسأل نفسك هذا السؤال: «هل حللت إحدى هذه المشاكل؟»
الجواب: بالطبع، لا. فهذه الأشياء تخلق مشاكل أكثر في النهاية. وفي أغلب الأحيان تصبح الأشياء أسوأ بسبب تدخلها في حياتك. ومن أسف، يخلق هذا التطرف في السلوك مستويات مرتفعة من النشوة، تتبعها مستويات منخفضة من الشعور بالسوء.
ولكن ماذا يمكن أن تفعلي لحلّ هذه المشكلة؟
حسناً، بدلا من أن انتظار الحلول المؤقتة أو العابرة، لم لا تتأمّلي في استعمال مشاعر تحملينها فعلاً مثل الهدوء والسعادة؟..

إذا كنت ترغبين في قبول الأشياء بطريقة مختلفة إلى حدّ ما، فسوف تشعرين قريباً بمنافع استعمال عقلك وجسمك، وحتى تنفسك بطريقة صحيّة وطبيعية وشمولية.

¶ ركز على نفسك

هل تعرف أن طريقة تنفسك يمكن أن تساعدك على التخلص من بعض المشاعر السلبية، مثل:
• العداوة.
• الخوف.
• القلق.
• الإجهاد.
تعلّم دمج تنفّسك مع الصور والألوان العقلية، وسرعان ما ستشعر بزوال العديد من المشاعر المحصورة، والألم والمخاوف العاطفية.
أعط التمرين التالي الفرصة واستمتع بالفوائد:
• اجلس بطريقة مريحة.
• خذ شهيقاً عميقاً أربع مرات- أمسكه مرتين (ثانيتين)- ازفر خلال ست ثواني.
• قم بعمل هذا التمرين من خمس إلى عشر مرات.
• الآن، بينما تستنشق ستشعر بالراحة كلياً، تخيّل أنّك تسحب إلى جسمك طاقة خفيفة صافية.
• مع الزفير تخيل أنك تنفث غيمة ثقيلة سوداء.
• ادمج هذا الزفير مع ألمك العاطفي السلبي. وستشعر بأنه يتركك.
• ستجد أن كل ما تبقى في جسمك طاقة صافية بلون أزرق بهيج.
• جرب هذا التمرين في بيئة هادئة، وسوف تشعر بزوال الهموم والأثقال السلبية.
تعمل التأكيدات بشكل أفضل إذا اقترنت بالتصور الواقعي. إذا صوّرت نفسك تنجز تأكيدك، بالإضافة إلى ترديده، فسوف تقنع نفسك

بحقيقة البيان، لذا ستنتج فكراً إيجابياً وتنجز أهدافك.

العواطف والأفكار يمكن أن تؤثّر في أهدافك.. 316548

ركزوا وصفوا ذهنكم لحتى نريح راسنا ونحقق هدفنا

من طرف **mariam** 5/8/2010, 5:06 pm

ركزوا وصفوا ذهنكم لحتى نريح راسنا ونحقق هدفنا
جمله بسيطه فى حروفها وكلماتها رحومه لكنها صعبه جدا فى تنفيذها
عموما نحاول
الف شكر لكى غاليتى على الموضوع الرائع والمميز
يسلموووو ايديكى رحومه

من طرف **الحلو** 5/8/2010, 5:50 pm

خذ شهيقاً عميقاً أربع مرات- أمسكه مرتين (ثانيتين)- ازفر خلال ست ثواني.

عجبتني هاي
بس الواحد مابيقدر مايعصب
والله العظيم انا بشوف ناس كل يوم بجننوا سما الواحد
ولازم نتحمل

من طرف **الحلو** 5/8/2010, 5:51 pm

والحل الأفضل انو يقول
حسبنا الله ونعم الوكيل

من طرف **المغرورة حمص** 6/8/2010, 12:53 am

جرب هذا التمرين في بيئة هادئة، وسوف تشعر بزوال الهموم والأثقال السلبية.
مع الزفير تخيل أنك تنفث غيمة ثقيلة سوداء.

صراحة هذه الجمل عجبتني
وانا برتاح جدا بها
يسلمو اختي رحمة

موضوع جميل
ومفيد

من طرف **ثائر** 6/8/2010, 6:45 am

شو شايف رواد هالموضوع كلهن من الجنس اللطيف وهاد دليل على انن ما عم يقدروا يتحكموا بعواطفهن

من طرف **المغرورة حمص** 6/8/2010, 1:09 pm

نحن البنات منتحكم بعواطفنا ولكن اظن الشباب بهاد الموضوع اقوى من البنات بضلو البنات نعومات وحبابين وظراف ونعومين اما شباب اشرار

من طرف **ثائر** 7/8/2010, 4:50 am

يا لطيف كل هالصفات الحلوة موجودة بالبنات

سدئي ما كان عندي علم

ونحنا اشرار لكن

بكرة بس ساوينا احلاف
بدي صير بالحلف المعادي الك نور

من طرف **الحلو** 7/8/2010, 8:12 pm

بالفعل البنات لا يستطيعون التحكم بعواطفهم لأنهم صادقين بمشاعرهم أما الشباب .................... الخ

من طرف **المغرورة حمص** 8/8/2010, 12:31 am

نحن البنات يا ثائر البنا طيب
كتييييييييييييييييييييير
معقول
معادي
هاد مثال انو الشباب اشرار
هيهيهيهيههيهي

من طرف **ثائر** 8/8/2010, 1:32 am

اشرار مش اشرار عالحالتين الصيت طالع علينا

اي معادي

ولا ما شفتي شو كتبت الحلو

كمان هيي معك بنفس الخانة

من طرف **المغرورة حمص** 8/8/2010, 2:02 pm

مممممممممممممممم

انتو الشباب بتحبو تكونو معاديييين

لللبنات دائما

من طرف **ثائر** 9/8/2010, 12:33 am

هيك الله خلقنا يا سبحان الله

من طرف **الحلو** 9/8/2010, 5:08 pm

ههههههههههه
علقت
علقت
ههههه

من طرف **rahma** 10/8/2010, 4:20 am

شو هاد قلبتو الموضوع خناق

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

من طرف **ثائر** 10/8/2010, 5:20 am

انتو البنات هيك على طول بتدورو على الخناق دوارة

من طرف **rahma** 10/8/2010, 5:21 am

لا حول ولاقوة الا بالله

ثائر

كف عن البنات احسنلك

من طرف **ثائر** 10/8/2010, 5:23 am

ليش حتى كف

بتعرفي كل عمري ضد البنات شو ما ساوو

من طرف **rahma** 10/8/2010, 5:24 am

طيب انت يلي بلشت

بس افضالك بكرا بورجيك اذا مابشغل الحرب ضدك

من طرف **ثائر** 10/8/2010, 5:28 am

لا انا مستغل الوضع هلا انك مش فاضية واخد راحتي بالقتال
والا بتعرفي انو انا بحضورك ما بسترجي

وبصير نصير النساء الاول

يعني كل وضع والو موقفو

من طرف **المغرورة حمص** 11/8/2010, 10:08 pm

ههههههههههههههه
شكرا عزيزتي رحمة
حاج ثائر مستلمنا
لولاكي كنا ضلينا
عم تنخانق
شكرا رحومة ورمضان كريم

من طرف **rahma** 13/8/2010, 9:36 am

ثائر كتب:لا انا مستغل الوضع هلا انك مش فاضية واخد راحتي بالقتال
والا بتعرفي انو انا بحضورك ما بسترجي

وبصير نصير النساء الاول

يعني كل وضع والو موقفو

هاد اللي بعرفو عنك

بس طول بالك مو مطولة كم يوم لتخف العجقة

والله

لارجعلك والله

لشوف ثائر كيف رح يصير
هههههههههههه

من طرف **rahma** 13/8/2010, 9:39 am

المغرورة حمص كتب:ههههههههههههههه
شكرا عزيزتي رحمة
حاج ثائر مستلمنا
لولاكي كنا ضلينا
عم تنخانق
شكرا رحومة ورمضان كريم

لاتاكلي هم نور

ولايهمك وراكن انا
ولو

لسه ماشفتي شي

ماهاد ماي بست فرند

ههههههههه

ينعاد عليكي نور

من طرف **ثائر** 13/8/2010, 10:26 am

اي شو يعني اذا كنت يور بست فرند

بتضبعيني

الله يسامحك ما حلوة قدام الناس
شرشحتينا

من طرف **روميو** 16/8/2010, 7:31 am

تلعب العواطف والمشاعر والأحاسيس الدور الأساسي والأعمق في هندسة وبناء العلاقات الإنسانية بين الناس؛ ولذا فكلما نمت قدرة الإنسان على حسن التعامل مع هذه العواطف والمشاعر والأحاسيس زادت قدرته على غزو قلوب الآخرين والتأثير فيها.
والنبي صلى الله عليه وسلم يضرب لنا المثل والقدوة في ذلك، فقد كان أقدر الناس على التعامل مع هذه المشاعر؛ بما منحه الله من حسن الخلق وطيب النفس حتى كان صلى الله عليه وسلم أعمق الناس أثرًا في نفوس من عايشوه، بل وفي نفوس من سمعوا عنه دون أن يروه. وهذا عروة بن مسعود الثقفي يصف لقريش ما رآه من حب الصحابة للنبي صلى الله عليه وسلم فقال:
"أيْ قوم، والله لقد وفدت على الملوك ووفدت على قيصر وكسرى والنجاشي ووالله ما رأيت ملكًا قط يعظمه أصحابه كما يعظم أصحاب محمدٍ محمدا".

وهكذا ينبغي أن يكون كلُّ داعيةٍ صاحب أثرٍ عميقٍ في نفوس من حوله حتى يستطيع أن يؤثر في سلوكهم وأخلاقهم وعباداتهم… إلخ.
وإسهامًا منَّا في مساعدة الداعية على أن يكون صاحب أثرٍ عميقٍ وفعالٍ فيمن حوله نقترح في السطور التالية بعض الوسائل التي نرجو أن تكون له عونًا في امتلاك نفوس من حوله وإمالة قلوبهم ومد جسور المودة والألفة والتواصل

العواطف والأفكار يمكن أن تؤثّر في أهدافك..

العواطف والأفكار يمكن أن تؤثّر في أهدافك..

رد: العواطف والأفكار يمكن أن تؤثّر في أهدافك..

رد: العواطف والأفكار يمكن أن تؤثّر في أهدافك..

رد: العواطف والأفكار يمكن أن تؤثّر في أهدافك..

رد: العواطف والأفكار يمكن أن تؤثّر في أهدافك..

رد: العواطف والأفكار يمكن أن تؤثّر في أهدافك..

رد: العواطف والأفكار يمكن أن تؤثّر في أهدافك..

رد: العواطف والأفكار يمكن أن تؤثّر في أهدافك..

رد: العواطف والأفكار يمكن أن تؤثّر في أهدافك..

رد: العواطف والأفكار يمكن أن تؤثّر في أهدافك..

رد: العواطف والأفكار يمكن أن تؤثّر في أهدافك..

رد: العواطف والأفكار يمكن أن تؤثّر في أهدافك..

رد: العواطف والأفكار يمكن أن تؤثّر في أهدافك..

رد: العواطف والأفكار يمكن أن تؤثّر في أهدافك..

رد: العواطف والأفكار يمكن أن تؤثّر في أهدافك..

رد: العواطف والأفكار يمكن أن تؤثّر في أهدافك..

رد: العواطف والأفكار يمكن أن تؤثّر في أهدافك..

رد: العواطف والأفكار يمكن أن تؤثّر في أهدافك..

رد: العواطف والأفكار يمكن أن تؤثّر في أهدافك..

رد: العواطف والأفكار يمكن أن تؤثّر في أهدافك..

رد: العواطف والأفكار يمكن أن تؤثّر في أهدافك..

رد: العواطف والأفكار يمكن أن تؤثّر في أهدافك..

رد: العواطف والأفكار يمكن أن تؤثّر في أهدافك..

رد: العواطف والأفكار يمكن أن تؤثّر في أهدافك..

رد: العواطف والأفكار يمكن أن تؤثّر في أهدافك..