كيف تتعامل مع الصدمات العاطفيه ........؟؟
+4
الحلو
ثائر
روميو
rahma
8 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
كيف تتعامل مع الصدمات العاطفيه ........؟؟
قد تكون الصدمة العاطفية: فقد شخص عزيز، أو شيء ثمين، أو في فشل في دراسة أو عمل، أو في فقدان علاقة صداقة، أو في اكتشاف خيانة أحد المقربين، أو في غيرها من المواقف الصعبة التي تتسبب في أزمات نفسية عنيفة..
وهنا يزودنا المتخصصون النفسيون بالأمور التي من شأنها مساعدتنا على عبور الصدمات، وترشدنا في كيفية مدّ يد العون لمساعدة من يمرون بأزمات مماثلة..
1_تجنّب العزلة:
فالمساندة من قبل الأصدقاء والأحباء تعطي سنداً نفسياً لا يستهان به، كما أنها تحمي من الشعور بالوحدة وما يتبعه من تأثيرات سلبية، علاوة على أنها تعطي إحساساً بالأمان، الذي بدوره يخفف من وقع الصدمة.
2_الإقرار بالمشاعر:
حدّد ما تشعر به بصراحة، وقرّ به لنفسك، فتقول مثلاً:
- أنا أشعر بالمرارة لاكتشاف خيانة صديقي.
- أشعر بخيبة أمل لفقدان صداقته.
- أشعر بالحزن لأنني لم أكتشف حقيقته قبل ذلك.
إن الإقرار بالمشاعر السلبية، يعتبر الخطوة الأولى في علاج الصدمة العاطفية. أما تجاهل هذه المشاعر بهدف نسيانها، فيؤدي إلى دفنها مؤقتاً وليس الخلاص منها.
3_مناقشة الموقف:
مناقشة أبعاد الصدمة مع أحد والديك أو كليهما، أو أحد أصدقائك أو غيرهم ممن تثق في رأيه – تخرج ما بداخلك من حزن.
ولكن لا تضغط على نفسك كثيراً، إذا شعرت أنك تميل إلى الصمت لفترة من الوقت
4_الأمل وسط المحنة:
درب نفسك على توقع الأفضل، وتمسك بالأمل في وسط المحنة. وتذكر المرات السابقة التي كنت تمر فيها بأزمة، وكيف أن الموقف قد مر بسلام. فغالباً ما يرى الإنسان الدنيا سوداء في وقت الأزمة غير أنها في واقع الأمر لا تكون كذلك تماماً.
5_ألجأ إلى الله لأنه يحبك:
فاينك على تخطي الصعاب؛ لأنه يحبك بشكلٍ شخصي ويهتم بحياتك. تحدث معه أن يلهمك سلاماً وتعزية في القلب، تذكر أنه يجرح ويعصب يسحق ويداه تشفيان، وتأكد أنه مع كل تجربة يوجد لها مخرج وتعزية. لكن من المهم أن تصلي، فالسلام الذي يمنحه الله، يفوق العقل، وسلام الله يختلف عن السلام الذي يعطيه كل العالم؛ لأنه سلام يفوق كل عقل.. .
وعندما تساعد شخصاً يمرّ بأزمة عاطفية..
حاول أن تحيطه بالحب والتفهم، ولا تقلل من شأن الأزمة (في محاولتك للتخفيف عنه)، بل دعه يعبر عما يشعر به من أسى وحزن.
· استمع كثيراً وتكلم قليلاً، فالذي يمر بأزمة يحتاج لمن يسمعه حتى يخرج ما بداخله من مشاعر سلبية.
· لا تتردد في مساندتك مساندة عملية له بقدر استطاعتك.لله دائماً معك
وهنا يزودنا المتخصصون النفسيون بالأمور التي من شأنها مساعدتنا على عبور الصدمات، وترشدنا في كيفية مدّ يد العون لمساعدة من يمرون بأزمات مماثلة..
1_تجنّب العزلة:
فالمساندة من قبل الأصدقاء والأحباء تعطي سنداً نفسياً لا يستهان به، كما أنها تحمي من الشعور بالوحدة وما يتبعه من تأثيرات سلبية، علاوة على أنها تعطي إحساساً بالأمان، الذي بدوره يخفف من وقع الصدمة.
2_الإقرار بالمشاعر:
حدّد ما تشعر به بصراحة، وقرّ به لنفسك، فتقول مثلاً:
- أنا أشعر بالمرارة لاكتشاف خيانة صديقي.
- أشعر بخيبة أمل لفقدان صداقته.
- أشعر بالحزن لأنني لم أكتشف حقيقته قبل ذلك.
إن الإقرار بالمشاعر السلبية، يعتبر الخطوة الأولى في علاج الصدمة العاطفية. أما تجاهل هذه المشاعر بهدف نسيانها، فيؤدي إلى دفنها مؤقتاً وليس الخلاص منها.
3_مناقشة الموقف:
مناقشة أبعاد الصدمة مع أحد والديك أو كليهما، أو أحد أصدقائك أو غيرهم ممن تثق في رأيه – تخرج ما بداخلك من حزن.
ولكن لا تضغط على نفسك كثيراً، إذا شعرت أنك تميل إلى الصمت لفترة من الوقت
4_الأمل وسط المحنة:
درب نفسك على توقع الأفضل، وتمسك بالأمل في وسط المحنة. وتذكر المرات السابقة التي كنت تمر فيها بأزمة، وكيف أن الموقف قد مر بسلام. فغالباً ما يرى الإنسان الدنيا سوداء في وقت الأزمة غير أنها في واقع الأمر لا تكون كذلك تماماً.
5_ألجأ إلى الله لأنه يحبك:
فاينك على تخطي الصعاب؛ لأنه يحبك بشكلٍ شخصي ويهتم بحياتك. تحدث معه أن يلهمك سلاماً وتعزية في القلب، تذكر أنه يجرح ويعصب يسحق ويداه تشفيان، وتأكد أنه مع كل تجربة يوجد لها مخرج وتعزية. لكن من المهم أن تصلي، فالسلام الذي يمنحه الله، يفوق العقل، وسلام الله يختلف عن السلام الذي يعطيه كل العالم؛ لأنه سلام يفوق كل عقل.. .
وعندما تساعد شخصاً يمرّ بأزمة عاطفية..
حاول أن تحيطه بالحب والتفهم، ولا تقلل من شأن الأزمة (في محاولتك للتخفيف عنه)، بل دعه يعبر عما يشعر به من أسى وحزن.
· استمع كثيراً وتكلم قليلاً، فالذي يمر بأزمة يحتاج لمن يسمعه حتى يخرج ما بداخله من مشاعر سلبية.
· لا تتردد في مساندتك مساندة عملية له بقدر استطاعتك.لله دائماً معك
rahma- مديرة المنتدى
-
الأبراج العادية :
الأبراج الحمصية :
المساهمات : 8260
الأكتيفيتي : 15208
تاريخ الانضمام : 27/10/2009
المزاج : روااااااااق
كلمتي : مافي قوة بتحني شعبك ياسوريا
بعشق أرضك وكلنا فدوة لترابك الغالي
رد: كيف تتعامل مع الصدمات العاطفيه ........؟؟
موضوع بهذه الجدية من زمان ماناقشت فيها عنجد لكل فقرة بدنانوقفه عندها ونتأمل مابين السطور
لكن المشكله بهذا الاثر العميق للجرح كانه الوشم لا يغادر الجسد الا بعد التعفن التام ودائما نواجه نفس المشكلات نحن بني البشر والحل غائب ذلك ان الحل يتوقف هنا على نوع المصاب وليس على نوع المرض
قد تبدو بعض المشكلات قليلة الاهمية لدى البعض لكنها قاتله عند البعض الاخرالغريق يحتاج الى ساعد قوية كي تخلصه من محنته وربما اقوى الايدي بعد يد الله هي يده ذاتها علينا ان نتعلم فن الهبوط فبدونه السقوط مريع لا محاله
إسمح لي ررحووومة أن أضيف نقطـة لموضوعك الطيب
وهي أن تكون الإدارة كافية لكي ينسى الإنسان صدماته العاطفية وأيضاً كلما زادت الصدمات بعد عناء وشقاء فحيم وتمسك النفس بالإرادة والهاجس في طي الصفحات القاسية فإن القلب هنا يشتد ويصبر رغم أوجاعه
ويتعلم أن يسيطر على أعصابه بطريقة أكثر إستقراراً ورويـه
موضوع في غاية الروعة روحوومة
دمتم بوووووووووودددد........
روميو- مشاركاتي في كل مكان
-
الأبراج العادية :
الأبراج الحمصية :
المساهمات : 648
الأكتيفيتي : 5949
تاريخ الانضمام : 19/07/2010
الإقامة : بين النجوووم
العمل / الترفيه : اختصاص العناية بالبشرة والجسم
المزاج : تمام التمام
كلمتي :
قد اكون أو لا أكون هي تلك المسألة
رد: كيف تتعامل مع الصدمات العاطفيه ........؟؟
المشكلة انو لما بنتعرض لصدمة عاطفية بكون العقل غائب كليا او جزئيا
والامور اللي حكيتي عنها بحاجة لتفكير حتى يحسن الواحد يقوم فيها
والامور اللي حكيتي عنها بحاجة لتفكير حتى يحسن الواحد يقوم فيها
ثائر- ما عاد اتذكر كل مشاركاتي !
-
الأبراج العادية :
الأبراج الحمصية :
المساهمات : 2953
الأكتيفيتي : 8931
تاريخ الانضمام : 04/11/2009
الإقامة : حوووووومص
العمل / الترفيه : ط . ش . م
المزاج : متشدق
كلمتي : قد يجمع الله الشتيتين بعدما
يظنان كل الظن ان لا تلاقيا
رد: كيف تتعامل مع الصدمات العاطفيه ........؟؟
الصدمة العاطفية من اسمها مبين هي تجرح القلب الصغير المليئ بالحب
اناا بصفة شخصية اذا حل علييي مصيبة الجئ لله والجئ لدعاء
لان الله لا ينسا عباده وعندي يقين بل اكيد ان الله اعطاني هذه المصيبة لكي ينجيني من مصيبة اكبر
وعنجد يارفقاتي دايما فكروا متل هالتفكير انو منيح يلي صار هيك احسن من شي تاني وفي موضوع عجبني كتير كانت منزلنو
مغرورة حمص عن التذكر بنعم الله هدا الموضوع بعتبروا من المواضيع المهمة بالمنتدى وبالحياة العملية
اناا بصفة شخصية اذا حل علييي مصيبة الجئ لله والجئ لدعاء
لان الله لا ينسا عباده وعندي يقين بل اكيد ان الله اعطاني هذه المصيبة لكي ينجيني من مصيبة اكبر
وعنجد يارفقاتي دايما فكروا متل هالتفكير انو منيح يلي صار هيك احسن من شي تاني وفي موضوع عجبني كتير كانت منزلنو
مغرورة حمص عن التذكر بنعم الله هدا الموضوع بعتبروا من المواضيع المهمة بالمنتدى وبالحياة العملية
الحلو- الطريق نحو الألف ينتهي قريباً
-
الأبراج العادية :
الأبراج الحمصية :
المساهمات : 956
الأكتيفيتي : 6674
تاريخ الانضمام : 15/02/2010
الإقامة : حمص
العمل / الترفيه : اعمل بمعهد
المزاج : كما تدين تدان
كلمتي : سبحان الله وبحمده عدد خلقه وزيتة عرشه
ورضا نفسه ومداد كلماته
رد: كيف تتعامل مع الصدمات العاطفيه ........؟؟
الحمد لله انا الأن في سن 23
وصار مارق على راسي مصايب
وانا والحمد لله
قابلة لتلقي الصدمات
ويلي بيجي من الله ماآحلاااااااااااااااااااااااه
مع تحياتي لرحمة كاتبة هذا الموضوع
وهذه قناعتي بالحياة وعندي قناعة تاني بالمصايب تحلى الحياة
والأحلى من هيك كل مصيبة بتصير معي بلاقي أهلي معي والحمد لله
وصار مارق على راسي مصايب
وانا والحمد لله
قابلة لتلقي الصدمات
ويلي بيجي من الله ماآحلاااااااااااااااااااااااه
مع تحياتي لرحمة كاتبة هذا الموضوع
وهذه قناعتي بالحياة وعندي قناعة تاني بالمصايب تحلى الحياة
والأحلى من هيك كل مصيبة بتصير معي بلاقي أهلي معي والحمد لله
الحلو- الطريق نحو الألف ينتهي قريباً
-
الأبراج العادية :
الأبراج الحمصية :
المساهمات : 956
الأكتيفيتي : 6674
تاريخ الانضمام : 15/02/2010
الإقامة : حمص
العمل / الترفيه : اعمل بمعهد
المزاج : كما تدين تدان
كلمتي : سبحان الله وبحمده عدد خلقه وزيتة عرشه
ورضا نفسه ومداد كلماته
رد: كيف تتعامل مع الصدمات العاطفيه ........؟؟
_ألجأ إلى الله لأنه يحبك:
فاينك على تخطي الصعاب؛ لأنه يحبك بشكلٍ شخصي ويهتم بحياتك. تحدث معه أن يلهمك سلاماً وتعزية في القلب، تذكر أنه يجرح ويعصب يسحق ويداه تشفيان، وتأكد أنه مع كل تجربة يوجد لها مخرج وتعزية. لكن من المهم أن تصلي، فالسلام الذي يمنحه الله، يفوق العقل، وسلام الله يختلف عن السلام الذي يعطيه كل العالم؛ لأنه سلام يفوق كل عقل.. .
ما اروع الحياة مع الله
هو الوحيد القادر على الوقوف معنا فى الشدائد
وهو اقرب الينا من حبل الوريد
فقط كل مانحتاجه هو الثقه فى الله انه سيساعدنا على اجتياز الصدمات اى كان نوعها
يسلموووووووو رحومة موضوع رائع
مشكورة غاليتى
فاينك على تخطي الصعاب؛ لأنه يحبك بشكلٍ شخصي ويهتم بحياتك. تحدث معه أن يلهمك سلاماً وتعزية في القلب، تذكر أنه يجرح ويعصب يسحق ويداه تشفيان، وتأكد أنه مع كل تجربة يوجد لها مخرج وتعزية. لكن من المهم أن تصلي، فالسلام الذي يمنحه الله، يفوق العقل، وسلام الله يختلف عن السلام الذي يعطيه كل العالم؛ لأنه سلام يفوق كل عقل.. .
ما اروع الحياة مع الله
هو الوحيد القادر على الوقوف معنا فى الشدائد
وهو اقرب الينا من حبل الوريد
فقط كل مانحتاجه هو الثقه فى الله انه سيساعدنا على اجتياز الصدمات اى كان نوعها
يسلموووووووو رحومة موضوع رائع
مشكورة غاليتى
mariam- المشرفة العامة
-
الأبراج العادية :
الأبراج الحمصية :
المساهمات : 7269
الأكتيفيتي : 13511
تاريخ الانضمام : 24/02/2010
الإقامة : احلى بلاد الله
المزاج : الحمد لله على كل حال
كلمتي :
رد: كيف تتعامل مع الصدمات العاطفيه ........؟؟
موضوع رائع
ما في انسان ما مر بهيك تجربة
وعندما تساعد شخصاً يمرّ بأزمة عاطفية..
حاول أن تحيطه بالحب والتفهم، ولا تقلل من شأن الأزمة (في محاولتك للتخفيف عنه)، بل دعه يعبر عما يشعر به من أسى وحزن.
· استمع كثيراً وتكلم قليلاً، فالذي يمر بأزمة يحتاج لمن يسمعه حتى يخرج ما بداخله من مشاعر سلبية.
· لا تتردد في مساندتك مساندة عملية له بقدر استطاعتك.لله دائماً معك
بصراحة انا يلي لاحظتو من اصدقائي
انهم يقللو من شأن الازمة
لذلك بحب ضل لوحدي
يمكن ما بيعرفو انهم عم يزيدو الطين بلة بس مفكرين انهم عم يساعدو
ولكن ابدا
ولما بمر بهيك تجربة بحب احكي ما بحب اسمع
هون المشكلة كمان
وبنهاية اللله بعت للانسان نعمة النسيان
واكيد مع الله الحياة احلى
يسلمو رحمة ولجميع يلي شاركو الموضوع
ما في انسان ما مر بهيك تجربة
وعندما تساعد شخصاً يمرّ بأزمة عاطفية..
حاول أن تحيطه بالحب والتفهم، ولا تقلل من شأن الأزمة (في محاولتك للتخفيف عنه)، بل دعه يعبر عما يشعر به من أسى وحزن.
· استمع كثيراً وتكلم قليلاً، فالذي يمر بأزمة يحتاج لمن يسمعه حتى يخرج ما بداخله من مشاعر سلبية.
· لا تتردد في مساندتك مساندة عملية له بقدر استطاعتك.لله دائماً معك
بصراحة انا يلي لاحظتو من اصدقائي
انهم يقللو من شأن الازمة
لذلك بحب ضل لوحدي
يمكن ما بيعرفو انهم عم يزيدو الطين بلة بس مفكرين انهم عم يساعدو
ولكن ابدا
ولما بمر بهيك تجربة بحب احكي ما بحب اسمع
هون المشكلة كمان
وبنهاية اللله بعت للانسان نعمة النسيان
واكيد مع الله الحياة احلى
يسلمو رحمة ولجميع يلي شاركو الموضوع
المغرورة حمص- في طريقي نحو المليون مشاركة
-
الأبراج العادية :
الأبراج الحمصية :
المساهمات : 4069
الأكتيفيتي : 11139
تاريخ الانضمام : 17/02/2010
الإقامة : حمهورية حمص المستقلة
العمل / الترفيه : انا منورة المنتدى نورة الامورة
المزاج : مشوشة دائما
كلمتي : حمصُ العَديَّةُ كُلُّنا يَهواكِ ............ يا كَعبةَ الأبطالِ إِنَّ ثَراكِ
غِمدٌ لسيفِ اللَه في مَثواكِ ............ ولكَم لنا من خَشعةٍ وسُجودِ
في هَيكلِ النَجوى ومن تَمجِيدِ
يا دهرُ قد طالَ البُعادُ عن الوطن ........ هل عَودةٌ تُرجى وقد فات الظَعَن
عُد بي إلى حِمصٍ ولو حَشوَ الكَفَن ........ واهتِف أتيتُ بعاثِرٍ مَردودِ
واجعَل ضريحي من حِجارٍ سُودِ
يا جارَة العاصي اليك قد انتهى ........ امَلي وانتِ المُبتَغى والمُشتَهى
قلبي يَرى فيك المَحاسِنَ كلَّها ......... وعلى هَواكِ يَدِينُ بالتَوحيدِ
يا حِمصُ يا أُمَّ الحِجارِ السُودِ
رد: كيف تتعامل مع الصدمات العاطفيه ........؟؟
والله أنا بتعشى وبنام
أحسن شي
أحسن شي
الأصيل- مشاركاتي ستملأ المنتدى قريباً
-
الأبراج العادية :
الأبراج الحمصية :
المساهمات : 778
الأكتيفيتي : 6348
تاريخ الانضمام : 30/04/2010
الإقامة : حموصة
العمل / الترفيه : تاجر
المزاج : رايق
رد: كيف تتعامل مع الصدمات العاطفيه ........؟؟
الأصيل كتب:والله أنا بتعشى وبنام
أحسن شي
لانو ما في شي يشغل اللبك
الله يديم المحبة
بين اسرتك اهم شي
المغرورة حمص- في طريقي نحو المليون مشاركة
-
الأبراج العادية :
الأبراج الحمصية :
المساهمات : 4069
الأكتيفيتي : 11139
تاريخ الانضمام : 17/02/2010
الإقامة : حمهورية حمص المستقلة
العمل / الترفيه : انا منورة المنتدى نورة الامورة
المزاج : مشوشة دائما
كلمتي : حمصُ العَديَّةُ كُلُّنا يَهواكِ ............ يا كَعبةَ الأبطالِ إِنَّ ثَراكِ
غِمدٌ لسيفِ اللَه في مَثواكِ ............ ولكَم لنا من خَشعةٍ وسُجودِ
في هَيكلِ النَجوى ومن تَمجِيدِ
يا دهرُ قد طالَ البُعادُ عن الوطن ........ هل عَودةٌ تُرجى وقد فات الظَعَن
عُد بي إلى حِمصٍ ولو حَشوَ الكَفَن ........ واهتِف أتيتُ بعاثِرٍ مَردودِ
واجعَل ضريحي من حِجارٍ سُودِ
يا جارَة العاصي اليك قد انتهى ........ امَلي وانتِ المُبتَغى والمُشتَهى
قلبي يَرى فيك المَحاسِنَ كلَّها ......... وعلى هَواكِ يَدِينُ بالتَوحيدِ
يا حِمصُ يا أُمَّ الحِجارِ السُودِ
رد: كيف تتعامل مع الصدمات العاطفيه ........؟؟
المغرورة حمص كتب:الأصيل كتب:والله أنا بتعشى وبنام
أحسن شي
لانو ما في شي يشغل اللبك
الله يديم المحبة
بين اسرتك اهم شي
اي والله لاحدا شاغل قلبي ولاحدا شاغل فكري
الله يسلمك ويسلملك أهلك سنفورة
الأصيل- مشاركاتي ستملأ المنتدى قريباً
-
الأبراج العادية :
الأبراج الحمصية :
المساهمات : 778
الأكتيفيتي : 6348
تاريخ الانضمام : 30/04/2010
الإقامة : حموصة
العمل / الترفيه : تاجر
المزاج : رايق
رد: كيف تتعامل مع الصدمات العاطفيه ........؟؟
نصائح حلوة بس مابعرف اديه الواحد بكون قادر يعمل فيها لما بكون مصدوم عاطفياً
يعني هي صدمة بتخلي الانسان مايكون على طبيعته ويمكن صعب كتير تكون عنده القدرة على التحكم بتفكيره والسيطرة على نفسه ليتغلب عليها بس بيبقى الايمان بالله والتقرب منه هو الحل الافضل
والأمل هو الدافع الأكبر لاجتياز هيك محنة
رحومة شوبدي قلك مواضيعك دائما مميزة وفيها كل الفائدة الله يعطيكي العافية يارب
يعني هي صدمة بتخلي الانسان مايكون على طبيعته ويمكن صعب كتير تكون عنده القدرة على التحكم بتفكيره والسيطرة على نفسه ليتغلب عليها بس بيبقى الايمان بالله والتقرب منه هو الحل الافضل
والأمل هو الدافع الأكبر لاجتياز هيك محنة
رحومة شوبدي قلك مواضيعك دائما مميزة وفيها كل الفائدة الله يعطيكي العافية يارب
layla- شفتو كم مشاركة عندي ؟ بدي عبي المنتدى مشاركات
-
الأبراج العادية :
الأبراج الحمصية :
المساهمات : 552
الأكتيفيتي : 5950
تاريخ الانضمام : 18/06/2010
كلمتي : لا تنس أن البحر مؤلف من قطرات وان في كل قطرة كل ما في البحر من معاني.. .
و العاصفة لا تكسر من الاغصان إلا يابسها
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى