منتدى شباب حمص
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

قبل وصول الأنفلونزا .. كيف يمكن تعزيز الدفاعات المناعية من خلال التغذية

5 مشترك

اذهب الى الأسفل

default قبل وصول الأنفلونزا .. كيف يمكن تعزيز الدفاعات المناعية من خلال التغذية

مُساهمة من طرف المحبة باخلاص 8/12/2009, 5:53 pm

قبل وصول الأنفلونزا .. كيف يمكن تعزيز الدفاعات المناعية من خلال التغذية Large_6742
ركوبا لموجة انتشار الخوف من إمكانات انتشار وباء الأنفلونزا(أ)، فالعديد من المختبرات الآن تتباهى بأحقية إنتاج أقراص لمحاربة فيروس الأنفلونزا(أ)، وغيرها من أمراض الشتاء، وعلى سبيل المثال، أعلنت شركة ميرك للترويج لمجموعة بيونهل، "كيف يتم الاستعداد والوقاية الحيوية من أمراض الشتاء" ؟

هل هذا ضرورى بالفعل ؟
وهل هناك أي وصفات من أجل تحسين مناعة الجسم, وإعداده لمواجهة الانفلونزا؟
هناك صلة بين النظام الغذائي وخطر الإصابة بالطبع، ولاسيما أولئك الذين لديهم نقص التغذية، ذلك وفقا لما قاله سيرج هيرسبيرج, نائب رئيس اللجنة الوطنية الاستراتيجية لبرنامج الصحة والتغذية: "أي أن سوء التغذية يزيد من التعرض للعدوى"، كما تشير لذلك شبكة الصحة البيئية
الغذاء المتوازن ودون إفراط
هذا هو شعار تعزيز الدفاعات المناعية, فمثلا الإفراط في تناول الدهون, أوالسكر المضاف، يخفض مقاومة الجسم للجراثيم، أيضا أي أغذية مصنعة (المشروبات الغازية، والسوسيس ..), تقلل من تركيز المغذيات الدقيقة, وتشجع على تثبيط الدفاعات المناعية، كما يقول خبير التغذية لوران شوفالييه.
يقول الدكتور (أرنو كوكيل) خبير التغذية في مستشفى (دو لابيتييه سالبيتريار) بباريس: إن المحار، والثوم, والفطر (عيش الغراب)، كلها عناصر ينبغي أن تكون مدرجة ضمن الأطعمة المفضلة, حيث أنها ثمار تجلب المغذيات الدقيقة, والفيتامينات, والمواد المضادة للاكسدة, والتي تعارض الجذور الحرة لتعزيز الجهاز المناعي .

وتقول دكتور كاترين ديلبلونك: "يجب أكل الخضار النيئ, والخضار الغني بفيتامين ج, وبالحديد, ولا سيما الحديد المصنع فهو أسهل في امتصاص الجسم له، وتدعو كل صباح إلى تناول كوكتيل (4 ثمرات برتقال، 2ثمرة ليمون، 1 ثمرة جريب فروت).
كذلك يؤكد الدكتور شيفالييه: لاينبغي أن نفتقر إلى الزنك، (متوفر بكثرة في المحار)، أو السيلينيوم، أو "البروتينات, لما تحتويه من الأحماض الأمينية الأساسية.
ويقول جاك فريكر خبير التغذية الطبية : "لا يجب أن ننسى "فيتامين (د), وهو من المواد الغذائية الأساسية, حيث أن 70 % من السكان يعانون من نقصه في فصل الشتاء".
كما يؤكد أيضا الدكتور ديفيد سيرفان شرايبر, فى كتابه الرائع (best-seller Guérir): "إن الفطر (عيش الغراب), والمحار خاصة الياباني أغذية تعمل على تحفيز النظام المناعي, والثوم, والبصل, والكراث, كلهاأغذية تساعد على مكافحة الالتهابات".
ويضيف ديفيد سيرفان شرايبر: "وجدت بالملاحظة, أن المرضى الذين لديهم نظام غذائي متوازن, (الذين يتناولون المزيد من الفواكه), بالإضافة للخضروات واللحوم), ولا يدخنون, جميعهم يقولون لى, أنهم أقل إصابة بنزلات البرد" .
وعلاوة على ذلك، تظهر الدراسات أن " الوقاية الحيوية" تحسن الاستجابة للقاح الأنفلوانزا، وأن (الألياف الغذائية الموجودة في العديد من النباتات) تعزز من الألياف المعوية ، كما يقول جان ميشيل لوسيرف خبير التغذية الطبية في معهد باستور دى ليل.
ويقول دكتور فريكر: "إنه بالنسبة للأحماض الدهنية الأساسية (أوميجا 3، أوميجا 6), فإنها تعزز نظام المناعة بشكل عام، وهى من المكملات الغذائية".

يقول سيرج هيرسبيرج مستهجنا: "إن المكملات الغذائية ليست لها أى جدوى، وإنها لا تهدف سوى لتحقيق الأرباح التجارية, والأسوأ من ذلك أن الإفراط فى تناول هذه المكملات، بما فى ذلك التى تحتوى على البيتا كاروتين، قد يكون محفوفا بالمخاطر".

يضيف الدكتور ألان براديجناك بمستشفى هوتبيار(ستراسبورغ): "إن المختبرات تركب موجة القلق، فالمكملات الغذائية تشكل خطر السمية, عند الإفراط في تناولها، حيث أن الناس في بعض الأحيان, يعتمدون على أخذ هذه الحبوب, ليستخلصوا التغذية السليمة، في حين أن اتباع نظام غذائى متوازن يكون كافيا، ولكن غالبا ما يكون الناس بعيدون عنه، وفي كثير من الأحيان يحتاجون إلى العناصر النادرة، وهذا هو السبب أننى أدافع عن العلاجات التى تحتوي على النحاس, أو السيلنيوم على سبيل المثال، ولكن من الأفضل التماس المشورة اللازمة من الطبيب، وعدم شراء هذه المنتجات عن طريق الإنترنت".

ويوصي الدكتور أوليفييه جولى المسؤول الطبي في مختبرات "ميرك", والتى تسوق للمكملات الغذائية، بهذه الكبسولات, كمقويات لتحسين قدرة الجسم على مواجهة فصل الشتاء.
وهو يسلط الضوء على الدراسة التى نشرت عام 2005 في التغذية الطبية فى مجلة " كلينيكل نيوتريشن"، والتى تستخلص أن: " تناول البكتيريا بروبيوتيك لمدة ثلاثة أشهرعلى الأقل، والتى تختزل لمدة يومين تقريبا تحد من شدة الأعراض,عند الإصابة بنوبات البرد، التى تشبه أعراضها نوبة الأنفلونزا".
الجسم السليم:
إلى جانب النظام الغذائى المتوازن، يوصى بتوفير الحماية للجسم وممارسة الألعاب الرياضية، ولكن دون إفراط، والنوم جيدا، وتقليل عوامل الأكسدة مثل (التدخين، والتلوث، والمبيدات، إلخ.)، فقد كان "باستيير" يقول :" إن الميكروب لايشكل خطرا، ولكن البيئة هي العامل الأول ".
المحبة باخلاص
المحبة باخلاص
شعاري : شارك في كل مكان
شعاري : شارك في كل مكان

انثى
الأبراج العادية : السرطان
الأبراج الحمصية : الشغلة متل الحبل بس مو حبل
المساهمات : 846
الأكتيفيتي : 5715
تاريخ الانضمام : 12/11/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: قبل وصول الأنفلونزا .. كيف يمكن تعزيز الدفاعات المناعية من خلال التغذية

مُساهمة من طرف مستر جي تي 8/12/2009, 6:02 pm

مشكووووووووووورة المحبة
بالفعل المكملات الغذائية مالها طعمة .. جربتها و متل قلتها .. الأحسن الواحد يضل ياكل أكل عادي و متوازن و الأهم أنو يتبع نظام غذائي واحد و ما يبدلو ..
تقبلي مروري


قبل وصول الأنفلونزا .. كيف يمكن تعزيز الدفاعات المناعية من خلال التغذية Tbe58410
قبل وصول الأنفلونزا .. كيف يمكن تعزيز الدفاعات المناعية من خلال التغذية 1685141

اللهم إنّا لا نصلح ما بأنفسنا , فأصلحها يا رب العالمين
مستر جي تي
مستر جي تي
مدير المنتدى
مدير المنتدى

المسكين المالي في شباب حمص
ذكر
الأبراج العادية : العذراء
الأبراج الحمصية : ذو الأربعة أقدام أو أكثر
المساهمات : 3260
الأكتيفيتي : 8915
تاريخ الانضمام : 23/10/2009
المزاج : صحو إلى ماطر يترافق مع زخات من الثلج المحترق
كلمتي : ًُweeeeeeeeeee

http://www.shabab-homs.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: قبل وصول الأنفلونزا .. كيف يمكن تعزيز الدفاعات المناعية من خلال التغذية

مُساهمة من طرف جوري 9/12/2009, 4:49 am

مشكورة المحبة على المعلومات
اللي نحنا هلق بحاجة الها
ومتل ما قال جي تي نظام غذائي واحد
والا بتعرف شو بيصير فيك ؟



جوري
جوري
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى

مديرة شباب حمص
انثى
الأبراج العادية : الجدي
الأبراج الحمصية : آكل الحجارة الأسود الصغير
المساهمات : 1720
الأكتيفيتي : 6567
تاريخ الانضمام : 27/10/2009
المزاج : متل جي تي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: قبل وصول الأنفلونزا .. كيف يمكن تعزيز الدفاعات المناعية من خلال التغذية

مُساهمة من طرف rahma 9/12/2009, 5:28 am

مشكورة المحبة


انتشرت كتير قصة الانفلونزا والكل خاف
بس لازم الواحد يوقي حالو منها
وهالشي متل ماقلتي بكون بزيادة مناعة الجسم


قبل وصول الأنفلونزا .. كيف يمكن تعزيز الدفاعات المناعية من خلال التغذية 15205910
قبل وصول الأنفلونزا .. كيف يمكن تعزيز الدفاعات المناعية من خلال التغذية Read110
rahma
rahma
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى

أهم عضو في شباب حمص
انثى
الأبراج العادية : القوس
الأبراج الحمصية : وحيد القرنين
المساهمات : 8260
الأكتيفيتي : 14339
تاريخ الانضمام : 27/10/2009
المزاج : روااااااااق
كلمتي : مافي قوة بتحني شعبك ياسوريا

بعشق أرضك وكلنا فدوة لترابك الغالي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: قبل وصول الأنفلونزا .. كيف يمكن تعزيز الدفاعات المناعية من خلال التغذية

مُساهمة من طرف المحبة باخلاص 9/12/2009, 4:06 pm

مستر جي تي كتب:مشكووووووووووورة المحبة
بالفعل المكملات الغذائية مالها طعمة .. جربتها و متل قلتها .. الأحسن الواحد يضل ياكل أكل عادي و متوازن و الأهم أنو يتبع نظام غذائي واحد و ما يبدلو ..
تقبلي مروري
مية هلا علاء
اكيد مافي بديل عن الاكل الطبيعي والمتوازن
شكرا لمرورك
المحبة باخلاص
المحبة باخلاص
شعاري : شارك في كل مكان
شعاري : شارك في كل مكان

انثى
الأبراج العادية : السرطان
الأبراج الحمصية : الشغلة متل الحبل بس مو حبل
المساهمات : 846
الأكتيفيتي : 5715
تاريخ الانضمام : 12/11/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: قبل وصول الأنفلونزا .. كيف يمكن تعزيز الدفاعات المناعية من خلال التغذية

مُساهمة من طرف المحبة باخلاص 9/12/2009, 4:09 pm

جوري كتب:مشكورة المحبة على المعلومات
اللي نحنا هلق بحاجة الها
ومتل ما قال جي تي نظام غذائي واحد
والا بتعرف شو بيصير فيك ؟

اهلا وسهلا جوري
نورتي
المحبة باخلاص
المحبة باخلاص
شعاري : شارك في كل مكان
شعاري : شارك في كل مكان

انثى
الأبراج العادية : السرطان
الأبراج الحمصية : الشغلة متل الحبل بس مو حبل
المساهمات : 846
الأكتيفيتي : 5715
تاريخ الانضمام : 12/11/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: قبل وصول الأنفلونزا .. كيف يمكن تعزيز الدفاعات المناعية من خلال التغذية

مُساهمة من طرف المحبة باخلاص 9/12/2009, 4:13 pm

rahma كتب:مشكورة المحبة


انتشرت كتير قصة الانفلونزا والكل خاف
بس لازم الواحد يوقي حالو منها
وهالشي متل ماقلتي بكون بزيادة مناعة الجسم
متل مابيقولوا الوقاية خير من قنطار علاج
شكرا لمرورك رحمة
المحبة باخلاص
المحبة باخلاص
شعاري : شارك في كل مكان
شعاري : شارك في كل مكان

انثى
الأبراج العادية : السرطان
الأبراج الحمصية : الشغلة متل الحبل بس مو حبل
المساهمات : 846
الأكتيفيتي : 5715
تاريخ الانضمام : 12/11/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: قبل وصول الأنفلونزا .. كيف يمكن تعزيز الدفاعات المناعية من خلال التغذية

مُساهمة من طرف يتيمة الفرحة 9/12/2009, 11:03 pm

يعطيكيييييييي الف عافيه
يتيمة الفرحة
يتيمة الفرحة
جيش المشاركات قيد البناء
جيش المشاركات قيد البناء

انثى
الأبراج العادية : الجدي
الأبراج الحمصية : الأنبوب الملفوف المتحرك
المساهمات : 3236
الأكتيفيتي : 8075
تاريخ الانضمام : 09/11/2009
المزاج : اويهاو وياماتغامزوبعينيهن اويهاووياماقالو مابصير عندي الفين مشاركة اويهاو وصارو وتئلعت عنيهن لولولويشششششششششششش

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: قبل وصول الأنفلونزا .. كيف يمكن تعزيز الدفاعات المناعية من خلال التغذية

مُساهمة من طرف المحبة باخلاص 16/12/2009, 4:04 pm

يتيمة الفرحة كتب:يعطيكيييييييي الف عافيه
اهلا وسهلا
شكرا لمرورك
المحبة باخلاص
المحبة باخلاص
شعاري : شارك في كل مكان
شعاري : شارك في كل مكان

انثى
الأبراج العادية : السرطان
الأبراج الحمصية : الشغلة متل الحبل بس مو حبل
المساهمات : 846
الأكتيفيتي : 5715
تاريخ الانضمام : 12/11/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى