نصائح لحياة افضل

من طرف **mariam** 17/7/2010, 9:24 pm

(نصائح لحياة أفضل):-

خمسة أفكار بسيطة ... ولكن على الرغم من بساطتها عميقة ...
فهي بسيطة امكانية عملها وعميقة في نتائجها ...

...

اولا:-قم بقضاء وقت مع الطبيعة يومياً:

ليكن قضاء وقت مع الطبيعة جزءاً مهما
في جدولك اليومي ، امش مثلاً يومياً لمدة نصف ساعة او ساعة في أحدى حدائق
او شواطئ مدينتك، وابدأ سيرك كل مرة بنفس عميق منعش من الهواء النقي ،
وبإعجاب بالطقس أيا كانت حالته . ضع في ذهنك ان تتفكر وتستمتع في جمال ما
أبدعه الخالق -عز وجل- من أشجار وطيور ونحوهما. وإذا لم تستطع المشي فعلى
الأقل خذ دقائق من يومك وضعها بين أحضان الطبيعة لكي تعطيك يعضاً من
طاقتها.

نصائح لحياة افضل 12-63

ثانيا:-تناول وجبة
عائلية في هدوء:

من وقت لآخر وكطقس عائلي او شخصي .
والمهم أن لا يكون هناك تلفاز أو راديو أو كاسيت مفتوح ، أكتف فقط وببساطة
بتناول الطعام وبالترابط الأسري الحقيقي.

نصائح لحياة افضل 12-63

ثالثا:--تمهل
وبطئ من سرعتك:

ابدأ بالتفكير في كيفية أن تبطئ من
إيقاع روتين صباحك مثلاً . إن الإستيقاظ - ولو لنصف ساعة قبل موعدك حتى لا
تضطر للتعجل في الخروج من البيت - سوف يكون له تأثير كبير عل إيقاع يومك
كله.

نصائح لحياة افضل 12-63

رابعا: -حافظ على
صحتك البدنية :

ضع لنفسك برنامجاً رياضياً صحياً ، لا
يتعبك لدرجة الإعياء . من الرياضات الجيدة رياضة المشي واليوجا والسباحة ،
وايضاً من المهم أن تأخذ قسطاً وافراً من النوم .

نصائح لحياة افضل 12-63

خامسا:-استمتع
بكل دقيقة:

أحد الأهداف الرئيسية لتحقيق السلام
الداخلي والطمأنينة هو أن تتعلم كيف تعيش سعيداً في اللحظة الحاضرة.

فى امان الله

نصائح لحياة افضل 13371_11197113353

من طرف **layla** 17/7/2010, 9:44 pm

تسلم ايدك عزيزتي مريومة عالنصائح الحلوة جدا والمفيدة
ونحن بحاجة فعلاً لكثير من هالنصائح والكلام لكسر الروتين اليومي ولنعيش حياتنا براحة نفسية اكبر
مشكووووووووورة ياقمر

من طرف **المغرورة حمص** 18/7/2010, 2:49 am

شكرا مريم
عا النصائح

ثانيا:-تناول وجبة
عائلية في هدوء:

من وقت لآخر وكطقس عائلي او شخصي .
والمهم أن لا يكون هناك تلفاز أو راديو أو كاسيت مفتوح ، أكتف فقط وببساطة
بتناول الطعام

نحنا بحاجة بالفعل لهل نصائح
تقبلي مروري يا مريومة نصائح لحياة افضل 387265

من طرف **mariam** 18/7/2010, 9:08 pm

layla كتب:تسلم ايدك عزيزتي مريومة عالنصائح الحلوة جدا والمفيدة
ونحن بحاجة فعلاً لكثير من هالنصائح والكلام لكسر الروتين اليومي ولنعيش حياتنا براحة نفسية اكبر
مشكووووووووورة ياقمر

الله يسلمك حبيبتى لولا
وفعلا احنا محتاجين نكسر الروتين دائما فى حياتنا حتى نشعر بالراحة النفسيةولا نشعر بالملل
نورتى الموضوع غاليتى بمرورك العطر

من طرف **mariam** 18/7/2010, 9:12 pm

المغرورة حمص كتب:شكرا مريم
عا النصائح

ثانيا:-تناول وجبة
عائلية في هدوء:

من وقت لآخر وكطقس عائلي او شخصي .
والمهم أن لا يكون هناك تلفاز أو راديو أو كاسيت مفتوح ، أكتف فقط وببساطة
بتناول الطعام

نحنا بحاجة بالفعل لهل نصائح
تقبلي مروري يا مريومة