منتدى شباب حمص
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

ما أسباب زيادة الوزن فى الشتاء؟

اذهب الى الأسفل

default ما أسباب زيادة الوزن فى الشتاء؟

مُساهمة من طرف تاج النساء 17/4/2011, 3:53 am

تسأل قارئة: أنا عمرى 28 سنة، ودائما أشعر بزيادة فى الوزن فى فصل الشتاء، ووجباتى الغذائية قليلة للغالية، ومعتمدة على المشروبات الدافئة حتى أشعر بالدفء، فما هى أسباب زيادة وزنى فى الشتاء فقط؟

ويجيب عن هذا التساؤل الدكتور إيهاب أبو اليزيد، أستاذ الغدد الصماء والتغذية، قائلا: "من المعروف أن درجة حرارة الجسم تقل فى فصل الشتاء، فيبدأ الفرد بتعويض هذا النقص بالأطعمة ذات السعرات الحرارية الزائدة، ليشعر بالدفء، وهذا خطأ شائع بين الناس، خاصة السيدات، فمن الممكن أن تأكل وجبات قليلة، ولكن هذه الوجبات ذات سعرات حرارية عالية للغاية، ولكن من المفروض معرفة معدل حرق الدهون للشخص أولا فى فصل الشتاء، لأنها تختلف عن الصيف، وعلى حسب هذه النتيجة يعرف الفرد ماذا يأكل؟ فإذا كان يريد إنقاص وزنه فنعطيه أطعمة أقل فى السعرات الحرارية، والعكس".

ويضيف الدكتور إيهاب: "هناك خطأ آخر يقع فيه الكثير من الأفراد، وهو الاعتماد على السوائل الدافئة والمليئة بالسكريات للحصول على الدفء، وهذا غير صحيح، فالسوائل عند دخولها جسم الإنسان تأخذ نفس درجة حرارة الجسم، والشعور بالدفء نتيجة لهذه السوائل وقتى ليس دائماً، ولا يتبقى منها سواء السعرات الحرارية العالية التى تكمن بداخلها، خاصة المشروبات التى تحتوى على المكسرات والسكريات العالية كالسحلب".

وينصحنا الدكتور إيهاب قائلا: "لابد من الإكثار من فيتامين "سى" الموجود فى البرتقال والجوافة، فهو يحمى من نزلات البرد المتكررة، ويقوى المناعة ويساعد أيضا على أكسدة الدهون داخل الجسم، بالإضافة إلى إعطاء نضارة وحيوية للجسم، والاستمرار فى تناول السلطة الخضراء والابتعاد تماما عن المأكولات والمشروبات ذات السعرات الحرارية العالية".

وقد أثبت خبراء وباحثون فى إدارة الزراعة الأمريكية على أهمية الفجل الأبيض وفاعليته فى إذابة الدهون الزائدة والتخلص منها، خاصة فى المناطق القابلة للسمنة، كالأرداف والبطن، كما أكد الباحثون على أهمية الأغذية النباتية، كأهم الأساليب الغذائية وأفضلها للاستمتاع بالرشاقة والحيوية والصحة، فالإكثار من تناول الخضروات والفاكهة لا يساعد فقط فى التخلص من السمنة، بل يحمل الكثير من الفوائد للقلب والشرايين.
تاج النساء
تاج النساء
لا لترك موضوع بلا رد
لا لترك موضوع بلا رد

ما أسباب زيادة الوزن فى الشتاء؟ Vip10
انثى
الأبراج العادية : الأسد
الأبراج الحمصية : ذو القدم الواحدة و الرأس الواحد
المساهمات : 941
الأكتيفيتي : 5782
تاريخ الانضمام : 06/12/2009
الإقامة : هون بحمص والله مافي اطلع منا بموت
كلمتي : يا قارئ الخط بالعين تنظره
لاتنسى صاحبه بالله واذكره.......
وادعو له في السر دعوة
خالصة لعلها في ظروف الدهر تنفعه......

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: ما أسباب زيادة الوزن فى الشتاء؟

مُساهمة من طرف ???? 18/4/2011, 2:01 pm

شكرا تاج
معلومات قيمة
حمد لله أنا طولي 70سم
عمري 42 وزني 110
جسمي أكيد متناسق ما أسباب زيادة الوزن فى الشتاء؟ 781812 ما أسباب زيادة الوزن فى الشتاء؟ 781812
avatar
????
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: ما أسباب زيادة الوزن فى الشتاء؟

مُساهمة من طرف تاج النساء 22/4/2011, 7:57 pm

طولك 70 ووزنك 110
ما أسباب زيادة الوزن فى الشتاء؟ 001
هههههه
اكيد جسمك متناسق جدا صديقي ولاداعي لاتباع اي حمية او اي نوع من الرياضة
تاج النساء
تاج النساء
لا لترك موضوع بلا رد
لا لترك موضوع بلا رد

ما أسباب زيادة الوزن فى الشتاء؟ Vip10
انثى
الأبراج العادية : الأسد
الأبراج الحمصية : ذو القدم الواحدة و الرأس الواحد
المساهمات : 941
الأكتيفيتي : 5782
تاريخ الانضمام : 06/12/2009
الإقامة : هون بحمص والله مافي اطلع منا بموت
كلمتي : يا قارئ الخط بالعين تنظره
لاتنسى صاحبه بالله واذكره.......
وادعو له في السر دعوة
خالصة لعلها في ظروف الدهر تنفعه......

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى