منتدى شباب حمص
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

ما أسباب زيادة الوزن فى الشتاء؟

3 مشترك

اذهب الى الأسفل

default ما أسباب زيادة الوزن فى الشتاء؟

مُساهمة من طرف تاج النساء 17/4/2011, 3:54 am

تسأل قارئة: أنا عمرى 28 سنة، ودائما أشعر بزيادة فى الوزن فى فصل الشتاء، ووجباتى الغذائية قليلة للغالية، ومعتمدة على المشروبات الدافئة حتى أشعر بالدفء، فما هى أسباب زيادة وزنى فى الشتاء فقط؟

ويجيب عن هذا التساؤل الدكتور إيهاب أبو اليزيد، أستاذ الغدد الصماء والتغذية، قائلا: "من المعروف أن درجة حرارة الجسم تقل فى فصل الشتاء، فيبدأ الفرد بتعويض هذا النقص بالأطعمة ذات السعرات الحرارية الزائدة، ليشعر بالدفء، وهذا خطأ شائع بين الناس، خاصة السيدات، فمن الممكن أن تأكل وجبات قليلة، ولكن هذه الوجبات ذات سعرات حرارية عالية للغاية، ولكن من المفروض معرفة معدل حرق الدهون للشخص أولا فى فصل الشتاء، لأنها تختلف عن الصيف، وعلى حسب هذه النتيجة يعرف الفرد ماذا يأكل؟ فإذا كان يريد إنقاص وزنه فنعطيه أطعمة أقل فى السعرات الحرارية، والعكس".

ويضيف الدكتور إيهاب: "هناك خطأ آخر يقع فيه الكثير من الأفراد، وهو الاعتماد على السوائل الدافئة والمليئة بالسكريات للحصول على الدفء، وهذا غير صحيح، فالسوائل عند دخولها جسم الإنسان تأخذ نفس درجة حرارة الجسم، والشعور بالدفء نتيجة لهذه السوائل وقتى ليس دائماً، ولا يتبقى منها سواء السعرات الحرارية العالية التى تكمن بداخلها، خاصة المشروبات التى تحتوى على المكسرات والسكريات العالية كالسحلب".

وينصحنا الدكتور إيهاب قائلا: "لابد من الإكثار من فيتامين "سى" الموجود فى البرتقال والجوافة، فهو يحمى من نزلات البرد المتكررة، ويقوى المناعة ويساعد أيضا على أكسدة الدهون داخل الجسم، بالإضافة إلى إعطاء نضارة وحيوية للجسم، والاستمرار فى تناول السلطة الخضراء والابتعاد تماما عن المأكولات والمشروبات ذات السعرات الحرارية العالية".

وقد أثبت خبراء وباحثون فى إدارة الزراعة الأمريكية على أهمية الفجل الأبيض وفاعليته فى إذابة الدهون الزائدة والتخلص منها، خاصة فى المناطق القابلة للسمنة، كالأرداف والبطن، كما أكد الباحثون على أهمية الأغذية النباتية، كأهم الأساليب الغذائية وأفضلها للاستمتاع بالرشاقة والحيوية والصحة، فالإكثار من تناول الخضروات والفاكهة لا يساعد فقط فى التخلص من السمنة، بل يحمل الكثير من الفوائد للقلب والشرايين.
تاج النساء
تاج النساء
لا لترك موضوع بلا رد
لا لترك موضوع بلا رد

ما أسباب زيادة الوزن فى الشتاء؟ Vip10
انثى
الأبراج العادية : الأسد
الأبراج الحمصية : ذو القدم الواحدة و الرأس الواحد
المساهمات : 941
الأكتيفيتي : 5782
تاريخ الانضمام : 06/12/2009
الإقامة : هون بحمص والله مافي اطلع منا بموت
كلمتي : يا قارئ الخط بالعين تنظره
لاتنسى صاحبه بالله واذكره.......
وادعو له في السر دعوة
خالصة لعلها في ظروف الدهر تنفعه......

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: ما أسباب زيادة الوزن فى الشتاء؟

مُساهمة من طرف ورد الشوق 17/4/2011, 4:30 am

واللي مابيجب الفجل

ايش يسووووي

ما أسباب زيادة الوزن فى الشتاء؟ 978303

بس كويس نبهتينا

عشان نعمل حسابنا

ومانجلس كل شوي شغالين شرب

ما أسباب زيادة الوزن فى الشتاء؟ 387265

معلومه تنضاف لبقية المعلومات

تسلمي تجتوج


ما أسباب زيادة الوزن فى الشتاء؟ 824238186


ما أسباب زيادة الوزن فى الشتاء؟ 96682514


ما أسباب زيادة الوزن فى الشتاء؟ 166227723

ما أسباب زيادة الوزن فى الشتاء؟ 305623139



ورد الشوق
ورد الشوق
المشرفة العامة
المشرفة العامة

مشرفة عامة
انثى
الأبراج العادية : السرطان
الأبراج الحمصية : الشغلة متل الحبل بس مو حبل
المساهمات : 2390
الأكتيفيتي : 6869
تاريخ الانضمام : 05/10/2010
الإقامة : هناااااااااااك
العمل / الترفيه : بس بس ومن مفلسه
المزاج : كيت كات
كلمتي : ربــــــــي إن لم أكن أهـــلا لبلوغ رحمـــــتك
فرحمـــتك أهلا لأن تبلغـــــــــني لأنها قد وســــعت
كـــــــــــــــــــــــــــــل شئ



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: ما أسباب زيادة الوزن فى الشتاء؟

مُساهمة من طرف تاج النساء 22/4/2011, 8:46 pm

اهلا وسهلا فيكي وردتنا الحلوة
وحلوة اسم الدلع تجتوج
ما أسباب زيادة الوزن فى الشتاء؟ Titange
تاج النساء
تاج النساء
لا لترك موضوع بلا رد
لا لترك موضوع بلا رد

ما أسباب زيادة الوزن فى الشتاء؟ Vip10
انثى
الأبراج العادية : الأسد
الأبراج الحمصية : ذو القدم الواحدة و الرأس الواحد
المساهمات : 941
الأكتيفيتي : 5782
تاريخ الانضمام : 06/12/2009
الإقامة : هون بحمص والله مافي اطلع منا بموت
كلمتي : يا قارئ الخط بالعين تنظره
لاتنسى صاحبه بالله واذكره.......
وادعو له في السر دعوة
خالصة لعلها في ظروف الدهر تنفعه......

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: ما أسباب زيادة الوزن فى الشتاء؟

مُساهمة من طرف LeaveaMessage 20/9/2011, 4:11 pm

بالإضافة إلى إنو الغدة الدرقية كمان بينخفض نشاطها فيزيولوجياً و بالتالي حرق الدهون متل ما كمان نشاط الإنسان بينخفض يعني حتى لو ضل أكل الإنسان مماثل لأكلو بالصيف فهوي رح يسمن
شكراً تاج النساء الموضوع حلو ومفيد
LeaveaMessage
LeaveaMessage
شعاري : الانتشار في المنتدى
شعاري : الانتشار في المنتدى

ذكر
الأبراج العادية : الدلو
الأبراج الحمصية : الأنبوب الملفوف المتحرك
المساهمات : 1371
الأكتيفيتي : 5672
تاريخ الانضمام : 01/07/2010
الإقامة : Hims
العمل / الترفيه : Academic
المزاج : Moody mood, just kiddin'
كلمتي : I can see clearly now, the rain is gone,
I can see all obstacles in my way
Gone are the dark clouds that had me blind
It's gonna be a bright (bright), bright (bright)
Sun-Shiny day.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى